自行車運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)化心臟

　　單車是需要大量氧氣的運(yùn)動(dòng)，曾經(jīng)有個(gè)老年人以6天時(shí)間，完成了460公里的單車旅行。他說(shuō)："老年人一周至少要有3次運(yùn)動(dòng)，使心臟強(qiáng)化起來(lái)，恢復(fù)正常功能。前列腺炎的癥狀你要使心臟激烈跳動(dòng)，但不可過(guò)久。如此它將能適應(yīng)緊急狀況，如趕車或抵抗困境。"

　　單車運(yùn)動(dòng)同時(shí)也能防止高血壓，有時(shí)比藥物更有效。還能防止發(fā)胖、血管硬化，并使骨骼強(qiáng)壯。自行車使你不必用藥物來(lái)維持健康，而且毫無(wú)害處。

　　自行車是減肥的工具，根據(jù)統(tǒng)計(jì)，75公斤重的人，前列腺炎的癥狀每小時(shí)以9英里半的速度，騎73英里時(shí)，可減少半公斤體重，但必須每天持之以恒。　　

　　單車運(yùn)動(dòng)，不只可以減肥，還使你的身段更為勻稱迷人。藉運(yùn)動(dòng)減肥，或邊節(jié)食邊運(yùn)動(dòng)的人，身材比只靠節(jié)食減肥的人來(lái)得更好，更迷人。運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的結(jié)實(shí)肌肉，和單車運(yùn)動(dòng)所練成的細(xì)小足踝，比令人憔悴、青筋突起的節(jié)食，總好看多了吧!

　　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使你心胸開朗、精神愉快。從經(jīng)驗(yàn)中，可知道單車運(yùn)動(dòng)就能產(chǎn)生這種荷爾蒙。

　　事實(shí)上因?yàn)椴葐诬噳嚎s血管，使得血液循環(huán)加速，大腦攝入更多的氧氣，因此你吸進(jìn)了更多的新鮮空氣。騎過(guò)一陣子之后，你會(huì)覺(jué)得腦筋更清楚。

　　騎著這種靠本身體力去踩的雙輪腳踏車前列腺炎的癥狀，你會(huì)感覺(jué)十分自由且令人暢快無(wú)比。它不止是一種運(yùn)動(dòng)，更是心靈愉悅的放逐。

　　總結(jié)：當(dāng)代社會(huì)的很多人都喜歡在閑暇之余和朋友一起去騎車旅行，不僅可以感受大自然風(fēng)光還可以達(dá)到養(yǎng)生保健的效果，但是騎車注意事項(xiàng)還是要了解。