健康養(yǎng)生新招 動(dòng)動(dòng)舌頭也能防衰老

　　傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)上講到，人的舌頭與內(nèi)臟有著密切的關(guān)系，舌頭的各個(gè)部位都與內(nèi)臟各部位相對(duì)應(yīng)，所以中醫(yī)很習(xí)慣通過觀察舌體的變化，診斷響應(yīng)內(nèi)臟的病變情況。

　　中醫(yī)很習(xí)慣通過觀察舌體的變化，診斷響應(yīng)內(nèi)臟的病變情況。建議大家平時(shí)多動(dòng)動(dòng)舌頭，加強(qiáng)內(nèi)臟功能，有益于消化系統(tǒng)，并能強(qiáng)身健體。

　　1.每天早晨舌頭伸出與縮進(jìn)各10次。然后，舌頭在嘴巴外面向左，向右各擺動(dòng)5次。

　　2.坐在椅子上，雙手十指張開放在膝蓋上，上半身稍微前傾，用鼻孔吸氣，接著嘴巴大張，舌頭伸出并且呼氣，同時(shí)睜大雙眼，目視前方，反復(fù)操練3-5次。

　　3.嘴巴張開，舌頭伸出并縮進(jìn)，同時(shí)用右手食指、中指與無名指的指尖，在左耳下邊至咽喉處，上下搓擦30次。然后，用左手三指的指尖反方向上下搓擦30次。

　　4.對(duì)著鏡子嘴巴張開，舌頭輕輕地伸出，停留2-3秒鐘，反復(fù)操練5次。然后，頭部上仰，下巴伸展，嘴巴大張，伸出舌頭，停留2-3秒鐘，反復(fù)操練5次。

　　此操可以治療高血壓、腦梗塞、哮喘、近視、老花眼、耳鳴、眩暈、咽喉炎、頭痛、甲亢、肩周炎、腰痛、月經(jīng)痛、失眠、便秘、少年白發(fā)，并可預(yù)防老年性癡呆。

　　總結(jié)：綜上所述，我想大家都該明白了如何吃米飯更健康，那么今后一定要照著做了，想要衰老緩慢進(jìn)行，必須照著以上說法去做哦。