防眼疲勞，關(guān)鍵在向遠望

　　要讓考生干脆放下書本睡覺當然不太 現(xiàn)實。黃教授說，望遠處是預防眼疲勞的好方法，雖然民間一直有“看綠色植物防眼疲勞”的說法，但如果只是看書桌上的綠色植物，緩解眼疲勞的效果仍非常有 限?？忌烙醚燮?，關(guān)鍵在別持續(xù)埋頭苦讀幾個小時。有意識地，看一小時書，眼睛就休息幾分鐘，考生可以拿開書本望向遠處，思考幾分鐘，或默記、用腦袋回 想一下剛才啃的書。這其實不僅有益眼睛，也是更高效的學習方法。“看遠處的同時還可以持續(xù)多眨眨眼，因為眼疲勞者多忽視眨眼，常有眼睛干澀問題。”黃教授 說。

　　廣州人講究飲食，當眼睛疲勞，有發(fā)紅發(fā)干，眼屎多時，可以泡點菊花茶喝，就不要吃刺激、油膩的食物了。

　　滴眼藥水要閉眼十分鐘

　　此外，買保健眼藥水滴滴眼也有緩解眼睛疲勞的效果。但要注意，滴入眼藥水后，眼睛要閉上約10分鐘，讓眼藥水充分吸收，閉眼也正好提供了讓眼睛休息的機 會?？墒?，多數(shù)人滴完藥水后常立即睜眼繼續(xù)看書，這其實是錯誤的操作方法。一來，眼藥水沒充分吸收，滴了也白滴；二來，眼睛沒有休息，疲勞感也難消除。

　　眼保健操也是很好的保健方法，但黃教授提醒，如果考生視力為600度以上，就不建議做眼保健操緩解眼疲勞了。因為，近視600度以上屬于高度近視，高度近視者的視網(wǎng)膜有一定程度的變形，而眼保健操的部分動作得按壓眼球，如果出手過重可造成視網(wǎng)膜的破裂、穿孔。