心態(tài)好 離長壽就不遠了
近日，美國《讀者文摘》引用一項針對600名85歲的以上的老人進行的調(diào)查顯示，他們長壽的原因，除了人們熟知的健康飲食、鍛煉身體外，所有的人都選擇了一個詞——心態(tài)。
1、每天少大笑五次
和家人少一些嚴肅，多一些詼諧：多聽聽相聲，多看看詼諧的影視劇。
專家建議：會笑的人是懂得幽默感的，它能使生活變得更輕松愉快。
2、找出你的7個優(yōu)點
專家建議：清楚地認識到自己的優(yōu)點，就好比在銀行里存了一筆錢，用錢時，你就知道有多少是可以用的。
3、每天嘗試一件新鮮事
習(xí)慣用右手的人可以嘗試用左手刷牙;吃完飯換一條路散步……善于接受變化，并善于應(yīng)對，是良好適應(yīng)能力的基礎(chǔ)。
專家建議：老人固守日常生活習(xí)慣，一旦發(fā)生變化，就可能喪失應(yīng)變的韌性。因此不妨改變一下日常做事的習(xí)慣方式。
4、遇事不順，吸口氣
深吸一口氣，然后想出五個可能應(yīng)對的辦法。
專家建議：如果一時想不出解決辦法，不要強迫自己。
5、永遠看到積極的一面
專家建議：不論情況有多糟，總會有積極有利的一面，“塞翁失馬，焉知非福。”
