TIPS：家長(zhǎng)在選擇水果時(shí)應(yīng)考慮到孩子的體質(zhì)及身體情況，選擇適合自己孩子吃的水果。體質(zhì)偏熱容易便秘的。兒童吃些涼性水果，如梨、西瓜、香蕉、獼猴桃等。感冒、咳嗽時(shí)。用梨加冰糖燉水喝，而腹瀉時(shí)則不宜吃梨：只有了解不同水果的功效和飲食忌宜.才能保證孩子在品嘗美昧的同時(shí)，更好地吸取營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

　　5、高血脂養(yǎng)護(hù)果餐—防壓清脂

　　美國(guó)紅啤梨+智利黑布林+美國(guó)黑提

　　紅啤梨含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1、B2及蘋(píng)果酸等，具有潤(rùn)肺涼心，消炎降火，解瘡毒、酒毒的作用。紅啤梨還含有鉀，有助于調(diào)節(jié)血壓?？人蕴党砘驘o(wú)痰、咽喉發(fā)癢干疼者，慢性支氣管炎、肺結(jié)核患者，高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化患者，飲酒后或宿醉未醒者尤其適合。但梨性偏寒助濕，不宜多吃，脾胃虛弱的人不宜生吃，可以煮熟再吃，以防濕寒癥狀加重。新鮮布林果肉中含多種氨基酸，如谷氨酰、絲氨酸、脯氨酸等，生食可以清肝利水，對(duì)于治療肝硬化腹水很有幫助;同時(shí)布林核仁中含苦杏仁苷，藥理證實(shí)，它有顯著的利水降壓作用，并可加快腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)干燥的大便排出，同時(shí)也具有止咳祛痰的作用。

　　TIPS：因?yàn)樘嶙悠び袧叮藗兂蕴嶙訒r(shí)，往往都要把皮吐掉，但從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度講，吃提子不要吐皮，提子皮中客含一種多羥基酚類(lèi)化合物——白藜蘆醇，具有降血脂、抗血栓、預(yù)防動(dòng)脈硬化、增強(qiáng)免疫能力等作用：提子皮中的另一種重要物質(zhì)——單寧，具有抗過(guò)敏、延緩衰老、增強(qiáng)免疫和預(yù)防心腦血管疾病的功效。