高級(jí)宅女——宅著成就事業(yè)

　　高級(jí)宅女們可用一個(gè)新的稱呼來形容：“居里夫人”。“夫人”表示性別，而“居里” 是“居住在家里不出來”的意思，另外還寓意像居里夫人一樣，居于室也能干出一番大事業(yè)。她們大多從事寫作或美術(shù)創(chuàng)意，她們往往事業(yè)有成，生活得很有品位，更富有情趣，在溫馨小窩里演繹著另—種與眾不同的成功女性。

　　高級(jí)宅女的宅健康忠告：

　　對(duì)于飲食健康來說，有兩個(gè)互相制約的因素：熱量和營(yíng)養(yǎng)成分，既要控制熱量的攝人，又要保證人體所需營(yíng)養(yǎng)成分的滿足。對(duì)于宅女來說，這兩者的矛盾就更加尖銳。與普通人相比，它人的熱量消耗要低不少，宅在家里，面對(duì)著近在咫尺的冰箱，要克制自己的食欲更是需要很大的毅力。為了滿足人體的營(yíng)養(yǎng)均衡——這包括熱量適當(dāng)而且成分合理，宅女們可以考慮以下的這些原則：

　　1.避免或者少吃熱量高營(yíng)養(yǎng)成分低的食物，如蛋糕、餅干、油炸食品等;

　　2.盡量不吃零食和含糖飲料，為了解饞可以吃水果;

　　3.每天吃適量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白，比如牛奶、瘦肉(雞魚肉更好)、雞蛋、豆制品等，使用植物油炒菜，避免食用動(dòng)物油：

　　4.用高纖維的營(yíng)養(yǎng)麥片加牛奶(或者豆奶)做早餐，中飯、晚飯以熱量低但是飽腹感強(qiáng)的食物為主，比如粗糧、蔬菜等。