如何才能慢下來(lái)

　　“慢生活”的返樸歸真，獨(dú)具一格，有其自己的一套生活方式。“慢生活”提倡了解、感受自己的身心，用心聆聽(tīng)身心對(duì)自己的呼喚，讓慢的快感無(wú)處不在。即便是那些不富裕的人，也同樣能在“慢生活”中享樂(lè)每一天。

　　1、精細(xì)吃。“慢食”是以珍惜和欣賞的態(tài)度去對(duì)待食物。是自己下廚房去做而不是叫外賣(mài)或去快餐店。是用較多的時(shí)間去精心選購(gòu)、細(xì)心烹制食品，仔細(xì)享用食品。有條件的還可在自家涼臺(tái)或院子里種菜，從頭到尾地享受食物帶來(lái)的樂(lè)趣。他們不是像倒垃圾一樣把東西倒進(jìn)胃里，而是細(xì)嚼慢咽，讓食物在唇齒間廝磨，用舌頭上的味蕾?gòu)牟煌姆较蝮w會(huì)不同的味道。

　　2、慢運(yùn)動(dòng)。做散步、慢跑、太極、瑜珈、跳舞、釣魚(yú)等運(yùn)動(dòng)，尤其是瑜珈，講求心神合一、動(dòng)靜自如。如果不想混在女人堆堆里學(xué)瑜珈，可以選擇我們的傳統(tǒng)國(guó)粹——太極。講究的是陰陽(yáng)互化，四兩撥千斤。平時(shí)多走路，少坐車(chē)。一旦腳踏實(shí)地走在路上，原來(lái)司空見(jiàn)慣的城市就會(huì)變得生動(dòng)起來(lái)。

　　3、看星星，曬月亮。我們有多久沒(méi)有仰望天空了?為什么不可以少盯幾分鐘電腦，抬頭看看天呢?看看星星，曬曬月亮，不必等到拍拖的時(shí)候再看那么功利。

　　4、關(guān)掉手機(jī)。這個(gè)世界上，沒(méi)有少了誰(shuí)就絕對(duì)不行這一回事。關(guān)掉手機(jī)，仿佛又回到了上世紀(jì)的八九十年代，那是傳紙條、結(jié)伴行，切切實(shí)實(shí)交往的年代。

　　5、學(xué)茶道或花道。這是“慢”的深一層境界。不管是茶道還是花道，精髓都在“道”字，意會(huì)之處，頗有禪意。慢生活忌心亂。學(xué)習(xí)茶道或花道，就是讓心靜下來(lái)。

　　6、培養(yǎng)至少一種愛(ài)好。“謀殺”時(shí)間的辦法有很多，不是只有睡覺(jué)、上網(wǎng)、玩游戲那幾種，可玩的實(shí)在太多了，就看你肯不肯下工夫去玩。可以玩收藏，做手工，也可以種花種菜種果，用自己種的水果蔬菜招待朋友。

　　7、寫(xiě)日記。積累人生記憶比積累金錢(qián)更重要?？赐暌槐緯?shū)、一部電影，及時(shí)把心得記錄下來(lái)，不然過(guò)了就忘了。實(shí)在沒(méi)有什么可寫(xiě)，隨便涂抹個(gè)畫(huà)也行。像《心動(dòng)》里的金城武一樣，躺在樓頂看天空并隨手拍下來(lái)，代表那天的心緒。