冰鎮(zhèn)抹茶牛奶

　　準(zhǔn)備材料：抹茶粉1/2小勺（2.5ML），冰牛奶100克，糖粉1小勺（5ML）。

　　制法：1.在杯子里倒入抹茶粉、糖粉，加入2大勺（15ML）牛奶。2.用勺子攪動(dòng)，使杯底的抹茶粉、糖粉溶解在牛奶里。一定要充分?jǐn)噭?，才不?huì)有抹茶顆粒。3.剩下的牛奶倒入大杯，用打奶沫器打成牛奶泡沫。4.把打好的牛奶泡沫倒入第二步的抹茶牛奶里，直至倒?jié)M。倒一半的時(shí)候可以用小勺輕輕攪動(dòng)一下，讓底部的抹茶牛奶和泡沫稍稍混勻，更為美觀。后，在表面撒少許抹茶粉作為裝飾即可。

　　好一款賣相美觀、清新自然的佳品！想吃不怕難，何況其實(shí)也不是那么麻煩的?？诟袠O好，真是喝了還想再喝多幾杯！排毒美容，解渴潤(rùn)膚，消脂美顏的極品！

　　減肥美白甜湯

　　準(zhǔn)備材料：小沙果、銀耳、鼠尾草籽。

　　制法：1.將沙果洗凈，銀耳泡發(fā);2.鍋內(nèi)做礦泉水放入銀耳、沙果;3.大火燒開(kāi);4.轉(zhuǎn)小火10分鐘后沙果皮裂開(kāi)即可出鍋撒上鼠尾草籽即可。

　　這款湯比較清淡，可以作為平時(shí)喝的水，可以祛火美白，太陽(yáng)火辣的夏天適合不過(guò)了。放入鼠尾草籽還可以減肥，沙果可以直接吃酸甜可口，是一款夏天清淡型的甜湯?？煞疟鋬龅呐?！

　　菠蘿胡蘿卜汁

　　準(zhǔn)備材料：菠蘿，胡蘿卜，檸檬汁，蜂蜜。

　　制法：1.菠蘿去皮和硬心，用淡鹽水浸泡15分鐘，撈出用清水沖洗干凈，切成塊狀待用。2.胡蘿卜洗凈，切成小塊。3.將胡蘿卜和菠蘿放入榨汁機(jī)中，攪打成汁倒入杯中，加入少許蜂蜜及檸檬汁，攪拌均勻即可。

　　這是道健脾開(kāi)胃、清熱去火食譜。菠蘿刮油，能夠有效酸解脂肪。胡蘿卜胡蘿卜含有豐富的紅蘿卜素，及維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸、鈣質(zhì)及食物纖維等，幾乎可以比美綜合維他命藥丸，每天都多喝一點(diǎn)胡蘿卜汁，提高新陳代謝自然地降低體重。放冰箱里凍著下班回來(lái)喝享受了。