第三階段：陽長期(月經(jīng)前1周)

　　的候期如果陰陽交合受孕，胞宮募集的陰血陰氣可以物盡其用，進一步完成妊娠的原始任務(wù);如果未能受孕，血無所用，已經(jīng)達到飽和，盛極而衰，這時陽氣占上風(fēng)，使募集的陰血有所出，這就是月經(jīng)前期到月經(jīng)來臨的這一段時間。由于這一時期陰血瘀滯，陽氣漸漸變得旺盛，所以被稱為陽長期。　　

　　陽長期不宜滋陰補益，因為此時胞宮血液已經(jīng)開始淤積，而淤積狀態(tài)下再進補，只會使血液更加瘀滯。此時應(yīng)以補陽為主，應(yīng)該順應(yīng)陽主動、陽主升、陽主氣等來調(diào)理身體。一般可以適當增加活動量，增加體育鍛煉，使身體處于生動活潑的狀態(tài)。要運動減肥的女士可以在這個時期增加運動量，補充陽氣，不僅可以調(diào)經(jīng)，還可以促進體內(nèi)脂肪燃燒“化氣”的過程。

　　此外，應(yīng)該注意避免寒濕等陰邪之氣，避免郁悶等陽氣不得宣發(fā)的情緒，同時可以在身心安靜放松的基礎(chǔ)上，在清晨黎明寅卯之時，將兩手心搓熱，按摩腰部腎區(qū)，此時陽氣初生，可以促進腎中陽氣的培補，從而為月經(jīng)的如約而至做準備。體內(nèi)有寒濕的人，也可以在這個時候艾灸氣海、關(guān)元這兩個穴位，以體外的陽氣聯(lián)合體內(nèi)的陽氣驅(qū)除寒濕。