拍打PK犯困

　　癥狀：萬家燈火皆滅之時(shí)，睡意不知不覺襲來，勉強(qiáng)睜開眼卻—陣陣迷糊……

　　支招：拍打

　　犯困是所有“熬夜族”要克服的難關(guān)，狂喝咖啡固然能提一時(shí)之神，但喝多了也會(huì)帶來諸如發(fā)胖、骨質(zhì)疏松等副作用，所以不如試試拍打。

　　拍拍腦袋、拍拍頸部、拍拍大腿……凡是感覺疲憊的部位，都拍打一番。別小看了拍打，拍擊法可是由醫(yī)推拿手法之一，不僅能促進(jìn)氣血運(yùn)行、消除肌肉疲勞，還能起到促進(jìn)血液循環(huán)，提神醒腦的作用。如果實(shí)在是還想睡覺，那就將雙手沾些涼水，然后輕輕拍拍你的臉頰，給臉部補(bǔ)水美容的同時(shí)，想不清醒都難了。

　　酸棗仁PK失眠

　　癥狀：終于堅(jiān)持著做完工作，可當(dāng)暈暈乎乎地倒在床上時(shí)，大腦卻一片清醒，失眠了……

　　支招：酸棗仁

　　雖說熬夜很累，可由于壓力和興奮，常會(huì)使得人體生理系統(tǒng)紊亂，反而導(dǎo)致失眠。酸棗仁具有寧心安神、斂汗生津、鎮(zhèn)靜助眠的功效，非常適合因熬夜導(dǎo)致的虛煩不眠，如果能事先煮好酸棗仁粥及百合酸棗仁，等到工作完喝上一些，對(duì)于安眠極有幫助。

　　酸棗仁粥味美、方便，無任何副作用。將炒酸棗仁300克加水1500毫升煎至1000毫升去渣，粳米50—100克洗凈后放入藥液中煮粥，加少量食鹽調(diào)味即可服用。

　　另外，還可取新鮮百合300克，用清水泡24小時(shí)后取出洗凈，然后將酸棗仁10克煎水去渣，加入百合，煮熟食用，睡意會(huì)漸漸襲來。