目錄

　　第一章：簡(jiǎn)單瑜伽三式 輕松打造迷人胸部

　　第二章：簡(jiǎn)單睡前豐胸瑜伽 小胸部挺起來(lái)

　　第三章：三分鐘豐胸瑜伽動(dòng)作 快速有效豐胸

　　編者按：女人的胸部是女人美麗與自信的象征，但是，有的女人每天都會(huì)因?yàn)樽约盒夭坎粔蜇S滿(mǎn)不夠挺拔而痛苦著，那么，練習(xí)瑜伽豐胸是你好的選擇。那么，豐胸瑜伽招數(shù)有哪些呢?如何練習(xí)豐胸瑜伽呢?

　　簡(jiǎn)單瑜伽三式 輕松打造迷人胸部

　　蛇式瑜伽動(dòng)作 讓你擁有迷人挺拔胸部

　　據(jù)調(diào)查，男人認(rèn)為女性迷人的地方是胸部。而作為女性，擁有迷人的胸部是每個(gè)女生的夢(mèng)想，那么怎樣豐胸呢，小編教你蛇式瑜伽動(dòng)作，讓你擁有挺拔胸部，每天自信滿(mǎn)滿(mǎn)。

　　瑜伽動(dòng)作一：眼鏡蛇式

　　俯臥開(kāi)始，慢慢依次抬起頭部、胸部和腰部的姿勢(shì)，可以強(qiáng)化脊椎的機(jī)能，消除胸部脂肪，使人有優(yōu)美、柔和的背部線(xiàn)條。

　　瑜伽動(dòng)作二：蛇式變化式

　　這個(gè)姿勢(shì)有美化脊椎的作用，使身體有良好、優(yōu)美的線(xiàn)條，經(jīng)常練習(xí)這個(gè)姿勢(shì)也有消除脊椎僵硬和美化胸部和脖子的作用。

　　蛇式瑜伽動(dòng)作 讓你擁有迷人挺拔胸部。

　　瑜伽動(dòng)作三：后仰式

　　站立，用雙手在腰部的位置。身體后仰的姿勢(shì)有防止胸部下垂的作用，強(qiáng)化脊椎神經(jīng)，使人看起來(lái)精力充沛。