防癌別被數(shù)字框死
每天吃500克蔬菜、600克谷類、5種水果、90克紅肉、6克食鹽……近年來(lái)，隨著人們對(duì)癌癥預(yù)防的重視，漸漸地出現(xiàn)了許多牢記“數(shù)字密碼”的防癌者。南京軍區(qū)福州總醫(yī)院腫瘤科主任歐陽(yáng)學(xué)農(nóng)指出，其實(shí)，“世界上沒(méi)有哪組‘飲食密碼’是萬(wàn)能防癌的。”防癌是多方面綜合在一起的，如果只圍繞著這些數(shù)字，有可能“作繭自縛”。
數(shù)量因人因地制宜
防癌不是簡(jiǎn)單的一串?dāng)?shù)字，再好的東西，也不能長(zhǎng)期“絕對(duì)量化”地吃。吃出健康要根據(jù)人不同的體質(zhì)、性別、年齡等因素，講究的是一個(gè)時(shí)間段里的營(yíng)養(yǎng)的多樣化和均衡，如果只“千篇一律”地刻意追求幾個(gè)數(shù)字，反而會(huì)舍本逐末。
事實(shí)上，比數(shù)更重要的是健康觀念。比如，就每天吃500克蔬菜而言，是在強(qiáng)化“多吃蔬菜有益健康”的觀念，正常人可根據(jù)環(huán)境和自身情況選擇蔬菜量，也可以600克或400克。
