目錄：

　　第一章：人體健康的五大防御體系

　　第二章：關(guān)于消化的10個(gè)奧秘

　　第三章：常踢小腿肚可護(hù)心

　　第四章：惡念也會(huì)致毒

　　編者按：人體對(duì)待外界的危險(xiǎn)因素有很多的防御方式。大家也許只知道第一道防線(xiàn)吧！沒(méi)錯(cuò)！第一道防線(xiàn)就是我們的皮膚。那么其它的呢？你知道多少？

　　人體健康的五大防御體系

　　第一道防線(xiàn)：防微生物的入侵。

　　體毛下油脂腺的分沁物含有殺菌劑，又可防止微生物在身體表皮滋長(zhǎng)。眼、鼻、口腔雖是人體表皮的弱點(diǎn)，容易被微生物入侵和感染，但眼有淚水保護(hù)，口腔的唾液和胃部的酸液都能殺死細(xì)菌，鼻毛能過(guò)濾吸入的氣體中的微粒，氣管內(nèi)的粘液能粘著吸入體內(nèi)的微生物。

　　第二道防線(xiàn)：血凝塊的圍困活動(dòng)。

　　當(dāng)皮膚被割傷后，微生物乘虛而入，但身體會(huì)分泌化學(xué)物質(zhì)，使割傷部位的微血管脹大，血漿滲出微血管外，血漿內(nèi)的血蛋白和血小板起化學(xué)變化，把微生物和血球網(wǎng)著，形成血凝塊。這樣便可把入侵的微生物圍住，也可防止更多的血液流出。

　　第三道防線(xiàn)：吞噬活動(dòng)。

　　白血球的種類(lèi)很多，主要可分為巨噬細(xì)胞和淋巴細(xì)胞，這些細(xì)胞均能對(duì)付入侵的微生物。其中巨噬細(xì)胞能進(jìn)行變形運(yùn)動(dòng)———伸出“偽足”，將微生物吞噬，并分泌消化液將吞噬的微生物在細(xì)胞內(nèi)消化掉。

　　第四道防線(xiàn)：淋巴液。

　　血液內(nèi)的血漿可通過(guò)微生物滲出血管外，形成體液。體液滲入淋巴管會(huì)形成淋巴液。淋巴液在淋巴管內(nèi)循環(huán)，淋巴管內(nèi)有脹大的淋巴腺或淋巴結(jié)，可制造淋巴細(xì)胞，并有過(guò)濾作用。任何微生物由淋巴液流經(jīng)淋巴腺后，即被過(guò)濾和圍剿。

　　第五道防線(xiàn)：抗體和抗毒素。

　　淋巴細(xì)胞能分泌抗體和抗毒素，一旦微生物侵入身體，除了會(huì)對(duì)身體組織進(jìn)行破壞外，還會(huì)分泌有毒的廢物，淋巴細(xì)胞分泌的抗毒素可將其分解，使人體免受毒害。