(2)呵字功

　　發(fā)音：呵ke陰平，音“科”讀“科鵝”。

　　口型：口半張，舌抵下腭，腮用力，舌邊觸到整個下腭。

　　動作：兩臂從兩側以手背朝上自然抬起，肩松而自然下垂，腕肘兩關節(jié)放松自然彎屈，兩手高不過肩，然后翻掌使手心朝上，兩臂向面前劃弧合攏，指尖相對，以不接觸為度，手心朝下，徐徐向膻中穴、上丹田順氣。兩手下落的同時，開始呼氣并讀“呵”字，呼氣盡再吸氣，稍休息，再橫隔膜下降，小腹自然隆起，做第二次動作。共呼六次為一遍。

　　意念：以意領氣由脾經之井穴，隱白穴上升，經商丘、三陰交、陰陵泉、經大腿內側上行入腹瀉沖脈并行轉注心經，過橫膈膜聯(lián)絡小腸。另一支從心系上挾食道連目系，其直行的脈復從心系上行至肺部橫出腋下，沿著兩臂內側后緣，行于肺與心包經之后方，經少海穴，沿著臂內側直達手掌后銳骨頭上，進入掌內側后緣直達小指端少沖穴。

　　適應癥：呵字功治心病?！?/p>

　　(3)呼字功

　　發(fā)音：呼HU陰平，音“呼”，讀“喝烏”。

　　口型：撮口為管狀，舌放平用力前伸，微向上卷。右手繼續(xù)上提至膻中穴，兩手內旋，翻掌手心向下，右手繼續(xù)翻轉，外向上托起，同時左手下按;右手上找左手下按之時，開始呼氣并讀“呼”字，右手托至額前上方，左手下按至左胯旁，呼氣盡。隨即右手外旋使手心朝面部，從面前徐徐落下;同時左手外旋使手心朝身體一側，沿腹胸上舉，兩手在胸前重疊，右手在外，左手在里，內外勞宮穴相對，然后左手上托，右手下接，做第二次呼氣并讀“呼”字，共做六次呼氣為一遍。

　　意念：以意領氣，脾經之脈起于大趾尖端甲側隱白穴，沿大趾內側赤白肉際上行，過大都，公孫、三陰交上至小腿肚內側，沿脛骨的后方，穿過足厥陰肝經之前，走股內側前緣直達腹內入于脾臟，絡胃腑，達大橫、食竇、周榮、抵于肋間大包穴。

　　適應癥：呼字功治脾病?！　?/p>