欧美亚洲国产日韩精品|每日更新国产精品视频|18禁成年无码免费网站|久久99热成人精品国产|国产亚洲va精品在线观看|一区二区三区在线观看影院|国产精品黄在线观看免费网站|免费 无码 国产在线91下载

<center id="97jhf"><u id="97jhf"></u></center>

          
                  
                  

          久坐易引發(fā)便秘 八款蔬菜排便瘦身(5)

            第二大原因:營養(yǎng)不當

            你是不是由于工作繁忙,需要經(jīng)常在外面餐廳吃飯?這就是了!因為餐館中的飯菜往往營養(yǎng)搭配不均,每天均衡的營養(yǎng)就沒了保障。長此以往,身體中的粗纖維食物攝入就十分缺乏。

            對策:在飲食中注意補充粗纖維,多吃玉米、小米、大麥等雜糧;多吃芹菜、青菜、蘿卜、西紅柿等蔬菜以及蘋果、香蕉、梨等水果。

            神奇小秘方:

            精油按摩法

            借助精油按摩激活腸道神經(jīng),可幫助體內(nèi)堆積物的蠕動。檸檬草油、茴香或葡萄籽油都是你適合的選擇。在進行精油按摩時,取3滴精油用15滴基礎(chǔ)油兌開,按摩小腹、背部和腰部。

            食療方案:

            1、補充B族維生素

            胡蘿卜中含有豐富的B族維生素,食用后能促進消化液分泌,維持和促進腸蠕動。也可以直接服用多維元素片進行補充。

            2、自制蜂蜜檸檬茶

            蜂蜜具有潤腸通便的作用,檸檬維生素含量豐富,不僅能促進胃液分泌,還能助消化。兩者結(jié)合,不但能治療便秘。還可預(yù)防感冒、美容護膚。將新鮮檸檬洗凈切成薄片和蜂蜜一起腌制,腌制成后用溫水沖服即可。

          久坐族養(yǎng)生 便秘 便秘吃什么好 
          警惕 這類人不能吃香菜
          警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
          10個簡單小妙招巧治鼻炎
          10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
          高血壓的治療與飲食
          高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...
          嘉鱼县| 北流市| 山阴县| 九台市| 专栏| 湘潭县| 梅河口市| 云林县| 陆丰市| 保靖县| 马鞍山市| 丰城市| 武乡县| 江都市| 日照市| 唐海县| 连平县| 金堂县| 忻城县| 恩平市| 漳州市| 密云县| 武隆县| 常熟市| 双桥区| 盘锦市| 水富县| 竹溪县| 怀柔区| 泰和县| 读书| 武汉市| 平原县| 万州区| 加查县| 榆树市| 绵竹市| 佛坪县| 芒康县| 黎平县| 平塘县|