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左手吃零食法有助減肥(4)

  每天步行1小時(shí),肥胖不遺傳


  美國(guó)心臟協(xié)會(huì)宣布的一項(xiàng)新研究表明,每天快走1小時(shí)就足以改變?cè)掳团职Y遺傳傾向。結(jié)果發(fā)現(xiàn),參試者每攜帶一種肥胖基因,其BMI就會(huì)增加0.13千克/平方米。研究結(jié)果表明,步行等運(yùn)動(dòng)可以改變肥胖基因的作用,而長(zhǎng)時(shí)間看電視等久坐方式則會(huì)對(duì)“肥胖基因”起到推波助瀾的作用。

  學(xué)習(xí)外語可防止老年癡呆

  據(jù)英國(guó)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn),能說兩種語言的人比只會(huì)說一種語言的人日后罹患老年癡呆癥的危險(xiǎn)更小。

  英國(guó)約克大學(xué)科學(xué)家稱,學(xué)習(xí)外語不僅可以提高年輕時(shí)候的認(rèn)知能力,而且可以促進(jìn)晚年大腦健康,甚至可以防止老年癡呆癥危險(xiǎn)。研究負(fù)責(zé)人艾倫-比亞韋斯托克博士表示,說兩種語言可增強(qiáng)大腦中關(guān)鍵通道,提高“腦力靈活性”。多項(xiàng)研究還表明,使用雙語可改善“認(rèn)知儲(chǔ)備”,對(duì)衰老過程中的大腦功能具有保護(hù)作用。這種儲(chǔ)備還能夠推遲老年癡呆癥癥狀出現(xiàn)時(shí)間。

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