BOOY JAM動(dòng)作演示

　　1、月球漫步

　　◆雙腿開立略大于肩寬，挺胸抬頭，髖部向右擺動(dòng).折疊左臂于體前，右手自然放松：身體重心放在右腿上。

　　◆同上，方向相反。

　　◆與第一組動(dòng)作大體相似，體會(huì)重心在兩腿之間自由轉(zhuǎn)換的感覺。收回左腳，，左手抬起打一個(gè)響指，結(jié)束這套動(dòng)作。

　　小提示：此緝動(dòng)作的難點(diǎn)在手身體重心的移動(dòng)把握，挺髖時(shí)注意上體保持正直。

　　2、開天辟地

　　◆雙腿開立，略比肩寬：雙手掌根下壓交叉放于髖前.同時(shí)，髖部向左側(cè)擺自然擺動(dòng)，

　　◆雙臀自然打開于體側(cè)下45°，掌根下壓，髖部向右側(cè)自然擺動(dòng)。雙臂順勢(shì)向上抬起至體側(cè)上45°，髖部自然向左側(cè)擺動(dòng)。

　　◆雙手交叉于頭頂，髓部向右側(cè)擺動(dòng)，

　　小提示：在體會(huì)移動(dòng)身體重心的同時(shí)，加入了手臂的動(dòng)作，練就你的協(xié)調(diào)性。

　　3、舞動(dòng)奇跡

　　◆右腳向右側(cè)邁一步同時(shí)出左手：左手伸向右邊。身體保持直立，挺胸抬頭。

　　◆收右腳，左手臂由右至左于體前劃過一道弧線。

　　◆雙腳并攏，立正站好，左手上舉，貼緊耳朵，五指張開。右手自然下垂。

　　◆雙腳開立，略寬于肩膀。右手上舉貼緊耳朵，五指張開。左手自然下垂。

　　◆雙腿開立，重心放在右腳上，髖部向左擺動(dòng)。右手經(jīng)過頭后方沿著身體慢慢向下移動(dòng)。