目錄：
第一章：夏季吹空調(diào)易患病 2食療方擊退“空調(diào)病”
第三章：健康養(yǎng)生三步走 夏季如何遠離空調(diào)病
編者按：夏季到了，氣溫非常的高，很多人都習慣待在空調(diào)室里不出來，長期這樣很容易患“空調(diào)病”，那么患此病該怎么辦呢？空調(diào)病的癥狀有哪些？如何預防空調(diào)病？夏季吹空調(diào)應注意什么？接下來小編給大家一一解答。
夏季吹空調(diào)易患病 2食療方擊退“空調(diào)病”
夏天，赤日炎炎似火燒，千家萬戶開空調(diào)，室外高溫室內(nèi)涼，關窗閉門把病遭。適應能力差者特別是老年人或久待在空調(diào)房間的人，易患“空調(diào)病”。要預防夏季空調(diào)病，在正確合理使用空調(diào)的同時，還要保持合理膳食和適量運動。盡量少吃生冷食品，每日飲用不少于8杯溫開水或茶水。
夏日氣溫高，人們貪涼愛“貪”空調(diào)，但一涼一熱極易讓人患上“空調(diào)病”，諸如發(fā)燒、呼吸道感染和拉肚子等。
要預防夏季空調(diào)病，在正確合理使用空調(diào)的同時，還要保持合理膳食和適量運動。盡量少吃生冷食品，每日飲用不少于8杯溫開水或茶水。同時，由于夏季出汗較多，汗液中排出多的是賴氨酸，賴氨酸多存在于動物性食品中，因此要適量吃些肉和蛋。如果人體蛋白質(zhì)流失過多或攝入不足，可導致人易疲勞、體重減輕、皮膚干燥、肌肉萎縮、水腫、抵抗力降低等。此外，飲食應以開胃、清淡的食物為主，可以適當增加蔬菜和水果的攝入量。蔬菜和水果不僅富含維生素、礦物質(zhì)，還可補充大量水分。
空調(diào)病的主要表現(xiàn)有兩個方面：
一是適應能力弱或體弱的老人在室外高溫出汗的情況下進入涼冷的空調(diào)房間，頓時冷氣襲來，猶如中醫(yī)說的外感風寒，出現(xiàn)類似風寒感冒的頭痛、身痛、鼻阻等癥狀；
二是由于空調(diào)提供的是再循環(huán)空氣，關門閉窗新鮮空氣很少，室內(nèi)空氣負離子極少，還會產(chǎn)生一些臭氧等異味氣體，使人產(chǎn)生胸悶心慌、頭昏乏力、肢體酸楚、惡心欲吐、胃腹脹滿等不適癥狀，但查血查尿都是正常的。
用中醫(yī)的理論講，夏天暑濕之氣彌漫，在空調(diào)房內(nèi)因冷而汗孔緊閉，體內(nèi)的濕熱不能通過出汗散發(fā)，郁積體內(nèi)，形成“寒冷外束肌表，濕熱內(nèi)蘊脾胃之證”。
