高林產(chǎn)婦如何安然度過(guò)孕產(chǎn)期

　　1、認(rèn)真服用葉酸

　　當(dāng)準(zhǔn)備懷孕時(shí)，作為高齡婦女都要自覺(jué)地口服葉酸。避免胎兒神經(jīng)管畸形，一旦知道懷孕后要繼續(xù)堅(jiān)持服用葉酸。

　　2、放松心情，順利度過(guò)孕早期

　　早期懷孕時(shí)，會(huì)出現(xiàn)惡心和嘔吐等妊娠反應(yīng)，特別是在早上，尤其是刷牙的時(shí)候，會(huì)有惡心出現(xiàn)，直到12周左右才會(huì)減輕。由于這是正常的孕吐現(xiàn)象，不必驚慌，放松心情，平時(shí)少吃多餐、少食油膩及油脂多的食物，減少胃腸的負(fù)擔(dān)。若仍嘔吐得非常厲害，無(wú)法進(jìn)食導(dǎo)致脫水、電解質(zhì)失調(diào)，應(yīng)該看醫(yī)生診治，積極對(duì)癥治療，并服用維生素B6以保護(hù)胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

　　3.預(yù)防妊娠并發(fā)癥

　　高齡孕婦尤其在孕期要注意控制糖和鹽的攝入，孕期盡量少吃甜食，不喝飲料，控制米飯、饅頭、面包、餅干的攝入量，以減少患妊娠期糖尿病的概率。同時(shí)孕期以吃清淡口味為宜，避免飲食過(guò)成，鹽撮入過(guò)多易于患妊娠高血壓綜合征。當(dāng)發(fā)生高血壓時(shí)，易發(fā)生血管痙攣，會(huì)影響胎盤(pán)的血流量，使胎兒不能從母親那里得到更多的營(yíng)養(yǎng)和氧氣而影響發(fā)育，而母親則因?yàn)楦哐獕憾斐娠B壓升高出現(xiàn)頭痛、頭暈，以致發(fā)生子癰，危害母嬰生命安全。

　　4.保持心情愉快

　　高齡孕婦懷孕后會(huì)帶來(lái)許多焦慮情緒，如早孕反應(yīng)的痛苦，恐懼先兆流產(chǎn)，害怕胎兒畸形等。對(duì)懷孕后出現(xiàn)的各種現(xiàn)象憂(yōu)心忡忡，過(guò)度敏感及委屈情緒，多疑而怕老公對(duì)自己不好，怕懷孕后耽誤了自己的事業(yè)等，許多焦慮情緒的累積，就易出現(xiàn)產(chǎn)前抑郁癥。因此保持愉悅心情對(duì)高齡孕婦尤其重要，我們可以通過(guò)音樂(lè)放松心情和進(jìn)行胎教，使我們懷著愉快、幸福的心情度過(guò)孕期。