那么，大齡女性究竟該如何備孕，才能孕育健康寶寶，成為一個幸福的媽媽呢?

　　大齡女性如何科學備孕

　　1、保護好你的“種子和土壤”

　　研究顯示，除了年齡之外，還有很多因素，同樣影響著卵子的質量。

　　好的生活習慣可以延緩卵子的老化：不抽煙、不喝酒。婦科專家指出，香煙中的毒素不僅會危害卵子，而且還會造成卵巢老化。

　　不熬夜、有規(guī)律地作息。經常熬夜會使生活規(guī)律被打亂，身體的生物鐘也會被打亂，直接影響內分泌環(huán)境的平衡。而激素的分泌失調會使卵巢的功能發(fā)生紊亂，影響卵子的發(fā)育成熟及排卵，內分泌環(huán)境被打亂后要重新調整的過程，是一個非常漫長的過程，與其在這方面浪費時間，不如養(yǎng)成早睡、早起的規(guī)律生活。

　　經常站起來走走。長時間的坐著不動對骨盆內的血液循環(huán)是為不利的。如果不能經常鍛煉，那就抓緊一切機會站起來走走吧!

　　避免多次流產的傷害：子宮就如同孕育生命的土壤，而無論是藥物流產還是手術流產，都無異于人為地破壞這塊土地。

　　如果反復流產，有可能會造成“土壤”貧瘠，導致無法受孕，而且，手術流產還有可能造成輸卵管粘連、子宮內膜異位等導致不孕癥的問題出現(xiàn)。所以，如果不想馬上懷孕，一定要做好避孕工作，保護好自己的生育能力。

　　避孕藥及各項避孕措施的注意事項：如果是采用屏蔽工具避孕.如避孕套或陰道隔膜，馬上停止使用就可以立刻進入準備懷孕狀態(tài)。但如果是服用避孕藥或使用宮內節(jié)育器，應提前一段時間停止使用，給身體留出充足的時間恢復正常的月經周期后，再受孕。

　　一般來說，停服避孕藥后第2個月經周期就可以準備懷孕了。而取出宮內節(jié)育器好等上一兩個月，到第3或者是第4個正常的月經周期再考慮受孕。