◆ 瘦臀黃金方案4：瘦臀全計(jì)劃 打造性感蜜桃臀

　　燃燒多余脂肪

　　雖說漂亮的臀部需要一定量的脂肪來支撐，但是臀部太大，說明脂肪太多，很容易因運(yùn)動(dòng)不足或地心引力而變松弛下垂。因此，臀部脂肪堆積者不妨先燒掉囤積的多余脂肪再說。備受歡迎的纖體按摩霜是省去運(yùn)動(dòng)的好辦法，適合常坐辦公室的MM。而如果臀部脂肪太厚，單純的按摩霜可能火力不足，那么建議配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，來達(dá)到減脂修臀的目的。

　　緊致臀部肌肉

　　吃太多重口味食物，少運(yùn)動(dòng)，代謝差，會(huì)讓下半身囤積太多水分和毒素而出現(xiàn)水腫。對(duì)于有此類問題的MM來說，堅(jiān)持使用訴求緊致或消水腫的纖體產(chǎn)品，就能幫助 消除下半身水腫、臀部皮膚松垮和生長紋。通常，從經(jīng)期過后開始(經(jīng)期開始七天后)連續(xù)使用 28天就能看到明顯效果。

　　另外，如果用了具有燃脂功效的纖體產(chǎn)品，或是節(jié)食瘦身之后，脂肪分解會(huì)使肌膚表面變松垮，要再進(jìn)行排毒緊實(shí)護(hù)理，收緊松弛的肌膚才行。

　　提升美臀向上力

　　承扶穴位于臀部橫紋線的中央下方，手指用力壓下去會(huì)感覺碰到骨頭。這個(gè)穴位稱得上是美臀關(guān)鍵穴位，經(jīng)常刺激承扶穴可以有效防止臀部下垂，更有阻斷贅肉堆積 的效果。

　　首先將背挺直，肛門夾緊，慢慢吸氣，用拇指以外的四根指頭按壓承扶穴，往上按壓6秒鐘時(shí)，將氣吐出，如此重復(fù)10次。每天早晚各做10次，一個(gè)月下來成績 就相當(dāng)可觀。