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第二章：當(dāng)心夏季運(yùn)動(dòng)的四個(gè)誤區(qū)
編者按：減肥健身的方法的確有很多，但是并不是所有的方法在給你帶來(lái)瘦身效果的同時(shí)還能夠保證你的健康的。你知道如何健康的減肥嗎？千萬(wàn)不要告訴我，你選擇吸脂手術(shù)??！
迎接苗條夏季的減肥健美操
減肥瘦身不知要看效果快不快，吸脂手術(shù)能帶給你瘦卻不能帶給你健康，相反，常規(guī)的運(yùn)動(dòng)減肥卻技能減肥又有利于你的身體健康。為了使夏季的身材更加出眾。這個(gè)時(shí)候就要開始做減肥健美操，來(lái)具體了解下這些減肥健美操吧。
迎接苗條夏季的減肥健美操
減肥健美操：背脊前彎操
step1 身體向上延伸拉長(zhǎng)，雙手交叉在胸前，臉朝向前方，呼氣。
step2 慢慢吐氣時(shí)，左腿上抬至胸前，身體弓背向前彎曲，感覺(jué)脊骨一節(jié)一節(jié)被拉開，伸展背部肌肉。呼氣，回復(fù)原位，換邊做相同動(dòng)作。
次數(shù)：反復(fù)為一套，共3次。
效果：籍又呼氣吐納，加強(qiáng)鍛煉背部的柔軟度，放松繃緊僵硬的背部。
