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以氣養(yǎng)生 健康長壽秘方(4)

  六大秘訣讓你想不長壽都難

  老人健康長壽可是有秘訣的,只有掌握了這么一些秘訣讓老不想健康長壽都難哦。那么說到秘訣現(xiàn)在就讓我們大家一起來了解到底有著哪些秘訣可以讓老人實(shí)現(xiàn)健康長壽呢?相信大家現(xiàn)在都很想要了解吧,不用急現(xiàn)在就來好好的了解一下吧。

  一起看看老人健康長壽的秘訣吧!

  1、長壽秘訣 —— 開窗通氣

  保持寢室內(nèi)空氣新鮮,風(fēng)大或天冷時(shí),可開一會兒,睡前再關(guān)好,有助于睡得香甜。但注意睡時(shí)不要用被蒙頭。

  2、長壽秘訣 —— 散步

  平心靜氣地散步10-20分鐘,會使血液循環(huán)到體表,入睡后皮膚能得到“活生生”的保養(yǎng)。躺下后不看書報(bào),不考慮問題,使大腦的活動減少,較快進(jìn)入睡眠。

  3、長壽秘訣 —— 刷牙洗臉擦身

  睡前刷牙比早晨更重要,不僅可清除口腔積物,且有利于保護(hù)牙齒,對安穩(wěn)入睡也有幫助;電視看完后,洗洗臉、擦擦身,以保護(hù)皮膚清潔,使睡眠舒適、輕松。

五氣養(yǎng)生 以氣養(yǎng)生 健康長壽 
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