李孝利：每天都會堅持游泳一小時

　　她的出現(xiàn)，曾讓保守的韓國人，開始對性感有了新的理解，而且在她走紅的這幾年里，幾乎所有韓國人都無法抗拒地陷入了她的性感魅力中，有效的減肥藥驚艷于她火辣S型身材，也驚艷于她熱力四射的狂野舞蹈。如今，她已是韓國歌壇當之無愧的“性感女王”、“歌舞天后”。

　　李孝利每天都會堅持游泳一個小時，游泳消耗的能量大。這是由于游泳時水的阻力遠遠大于陸上運動時空氣的阻力，在水里走走都費力，再游游水，肯定消耗較多的熱量。同時，水的導熱性大于空氣24倍，水溫一般低于氣溫，這也有利于散熱和熱量的消耗。因此，游泳時消耗的能量較跑步等陸上項目大許多，故減肥效果較為明顯。

　　米娜：從來不稱重

　　米娜是02年韓日世界杯的世界杯小姐，世界杯結束后受到不少人的關注，從此出道。米娜以其動感魅力十足的舞蹈、性感的身材以及撩人的嗓音牢牢地抓住了歌迷的心，以其性感的勁歌熱舞迅速贏得廣大年輕歌迷的喜愛。

　　談到瘦身，她笑談，“我從來不稱重，我寧愿對著鏡子審視，然后會自問我的身材很好嗎？”，米娜表示運動對她而言是重要的事情，因為即使年華老去，但運動仍會讓她保持好的狀態(tài)。每周，她都會在私人教練的指導下鍛煉3次，訓練內容包括負重訓練和有氧課程。此外她還堅持練瑜伽、她堅持使用好的減肥產(chǎn)品并配合使用纖體霜。

　　保持的完美體態(tài)對于米娜來說比體重重要。健康的完美比例才應該是應該追求的目的而不應該是僅僅地將目光放在體重上。所以想要擁有像米娜一樣惹火的身材，那么你應該做的就是拋掉以前那些不健康的減肥觀念，專注雕塑身體的體態(tài)曲線，讓身體充滿了線條和力的美感。

　　總結：以上盤點的這些美容減肥方法以及水果，效果都是非常好的，大家不妨結合起來吃一吃做一做，那么這個夏季美的就是你啦！