2012年夏季超簡(jiǎn)單減肥攻略

　　五一勞動(dòng)節(jié)過(guò)后，天氣就會(huì)熱起來(lái)了，就將迎來(lái)2012年的夏天。每年的夏天都是女人的天下，五彩繽紛的顏色，各式各樣的服裝和包包，裝飾著大街小巷，也點(diǎn)亮男人們的眼球。已婚的女人如何留住老公的眼神，未婚的女人們?nèi)绾伟炎约撼晒ν其N出去，就看2012年夏季是否能夠露出你曼妙的身材。

　　用完成老板安排工作的認(rèn)真和努力程度來(lái)做以下幾項(xiàng)工作，你一定可以擁有更加曼妙的身材。

　　1、每天都必須喝大量的白開(kāi)水，只好達(dá)到每個(gè)小時(shí)都去廁所的程度。綜合各方面的信息可以知道，世界上好的水就是白開(kāi)水。每天喝到身體里的大量白開(kāi)水不僅可以使我們的皮膚水潤(rùn)潤(rùn)的，還可以加快身體的新陳代謝，帶走一定的脂肪和細(xì)菌。我們每天鍛煉的時(shí)候如果沒(méi)有水分，怎樣排汗帶走脂肪呢，是吧，所以每天都要喝大量的白開(kāi)水，這是減掉重量的基礎(chǔ)。

　　2、早晨要吃的有營(yíng)養(yǎng)，中午要吃八分飽，晚上只能吃蔬菜和水果。早飯一定要吃，需要讓休息了一晚上的胃動(dòng)起來(lái)，不吃飯也會(huì)沒(méi)有精神；中午要吃八分飽，要不晚上會(huì)吃的更多；晚上不可以吃面食，好先吃水果，然后再吃飯，這樣可以不用控制就吃很少的飯。很多人只吃一頓，或者晚上干脆不吃，那是不可取的，會(huì)搞壞身體，而且一旦放松馬上就會(huì)長(zhǎng)回來(lái)。