目錄

　　第一章：適合Office一族的排毒妙招

　　第二章：都市白領(lǐng)的五大排毒方

　　第三章：白領(lǐng)排毒5訣竅

　　編者按：長期坐在辦公室里的白領(lǐng)們每天得到大量毒素的入侵，嚴(yán)重危害身體健康，因此，排毒就成為白領(lǐng)們的首要任務(wù)。那么，白領(lǐng)如何排毒呢?排毒方法有哪些呢?吃什么排毒?

　　適合Office一族的排毒妙招

　　食物抗輻射

　　案例：張女士，程序編輯員，35歲

　　在辦公室中，很多人坐在自己的工作臺上目不轉(zhuǎn)睛地盯著電腦，手在不斷地敲著鍵盤，張女士也是其中一位，她的工作必須每天對著電腦，這是她的煩惱，總想著什么方法能解決就好，她在電腦上加了一個電腦防輻射屏，但心里覺得還是不塌實(shí)……

　　專家支招：新的研究發(fā)現(xiàn)，海帶的提取物海帶多糖可減輕同位素、射線對機(jī)體免疫功能的損害，并抑制免疫細(xì)胞的凋亡而具有抗輻射作用。能抗輻射的蔬菜還有：黑木耳、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等。

　　食物抗噪音

　　案例：李小姐，某銀行公司職員

　　每天在辦公室，同事們匆匆忙忙，接著不同的電話，外面也是車水馬龍，李小姐懷疑自己一直處在這種狀況下，覺得很糟糕。但她深刻地明白改變環(huán)境是不可能的，只能是試著加強(qiáng)自己的“抵抗力”了。

　　專家支招：在噪聲環(huán)境中體內(nèi)的B族維生素消耗量很大，應(yīng)多食富含B族維生素的食物，如小米、燕麥、玉米等?！　?/p>