麻友小心“麻將綜合癥”

　　長(zhǎng)假喜歡搓麻將，約三五好友，一起玩麻將本來(lái)是智慧與趣味相結(jié)合的活動(dòng)，解除彼勞，促進(jìn)友誼，但若沒(méi)有掌握好時(shí)長(zhǎng)，一打麻將就是好幾個(gè)小時(shí)，就會(huì)反受其害，甚至出現(xiàn)“麻將綜合癥”。這與久坐、姿勢(shì)較少變化有關(guān)，尤其是熬夜打麻將，會(huì)引起腰部肌肉力量較弱和腰椎曲度過(guò)度反張，如遇到強(qiáng)刺激，將較其他人群更易發(fā)生腰椎間盤(pán)突出，進(jìn)而刺激周遭血管和神經(jīng)，引發(fā)一系列疾病。

　　建議，打麻將45分鐘至1個(gè)小時(shí)左右，就要起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，以免脊椎健康受損。

　　戴隱形眼鏡上網(wǎng)更易視疲勞

　　在家上上網(wǎng)，無(wú)疑是年輕人的一種休息方式。不過(guò)，如果長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)，帶來(lái)的問(wèn)題就大了。

　　上網(wǎng)每隔一小時(shí)左右，就應(yīng)休息一下，可以眺望遠(yuǎn)處，讓眼睛得到適當(dāng)休息。網(wǎng)友應(yīng)選擇能夠傾斜或旋轉(zhuǎn)并具有對(duì)比度和明亮度調(diào)節(jié)功能的電腦顯示器，使用可以調(diào)節(jié)的電腦坐椅，將要用的參考資料放在電腦旁的文件支架上，這樣就用不著來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)頸部和頭部，眼睛也就用不著頻繁地調(diào)整焦距了。佩戴隱形眼鏡的人更要注意與電腦屏幕保持合適距離，防止視疲勞。

　　電視看太久，血壓往上飆

　　胸悶、乏力、頭暈……久坐看電視后，您是否有這樣的不適感呢？記者從市區(qū)各醫(yī)院獲悉，長(zhǎng)假期間，因高血壓往醫(yī)院就診的患者較往常均有大幅度增加。久坐看電視可能導(dǎo)致血壓升高，其癥狀包括頭痛、頭暈、注意力不集中、記憶力減退、肢體麻木、夜尿增多、心悸、胸悶、乏力等，看電視的時(shí)間應(yīng)該有所控制。