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五一放松日 7食譜幫你補充體力(2)

  櫻桃蘿卜

  做法:大蘿卜(不空心佳)洗凈去皮,切成2厘米見方的?。ɑ蛴猛谇蚱鲗⑻}卜挖成球,形態(tài)更像櫻桃),放入沸水中焯水燙透,撈出用涼開水沖冷、瀝干水分,放在碗里,加入雞蛋、淀粉、面粉和少許水,調(diào)拌均勻。鍋上火,放入熟豬油燒到七成熱,把蘿卜分別放入油中炸到表面酥脆、色澤金黃時,撈出瀝干油。鍋內(nèi)留少許油上火,放入番茄醬、白糖、精鹽和少許水,燒沸后,用水淀粉勾芡,倒入炸好的蘿卜丁(球),迅速翻炒,淋入麻油、白醋(起鍋時投放,不可過早),裝盤即可。

  酒香蛋糕

  做法:將鮮奶油放入不銹鋼或陶瓷器皿中,加白糖,用打蛋器打成摜奶油。之后,將清蛋糕橫切成兩半。杯子里放白糖50克,加少量涼開水?dāng)嚾埽瑑度刖?0克,用湯匙舀起均勻地淋在兩片蛋糕上。在兩片蛋糕中夾些摜奶油,將余下的奶油鋪在蛋糕表面,將糖水杏子在蛋糕上排成你喜愛的圖案即可。

  豆芽芹梗拌雙絲

  做法:將綠豆芽摘去根,洗凈;芹菜梗洗凈,切成火柴長的小段。用沸水將綠豆芽、芹菜梗斷生之后,放入涼開水中攤開,使豆芽與芹菜梗保持銀白與翠綠色。將豆腐干洗凈后放入冷水鍋中煮沸,撈起并切成薄絲。再將瘦肉絲上漿滑油至熟。后將上述食品放于容器內(nèi),加適量香油、香醋、白糖、鹽、味精,拌勻裝盤即可。

  火龍銀耳雪梨羹

  做法:將銀耳、木耳用開水泡開、摘洗干凈,火龍果取果肉,果殼待用,火龍果肉和雪梨切成均勻的塊。將切好的火龍果、雪梨塊同銀耳、木耳、冰糖一起加水用文火熬制一小時。再將燉好的羹盛入火龍果殼中,撒上青豆、枸杞即可。

五一菜譜 五一飲食原則 養(yǎng)生食譜 
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