人一上五十歲，多數(shù)會(huì)出現(xiàn)老花眼，小編整理的這套眼瑜伽主要是通過(guò)眼肌的伸展和收縮來(lái)對(duì)眼睛進(jìn)行鍛煉，經(jīng)常練習(xí)眼瑜伽可以防止老花眼。
背靠椅子坐下，閉目，頭盡量向后仰，感覺(jué)后頸凹處微微酸痛。后頸凹處的風(fēng)池穴和天柱穴是能夠防治老花眼的穴位，這兩個(gè)穴位距離很近，在后頸凹位左右2厘米處，后仰時(shí)這兩個(gè)穴位得到壓迫。頭后仰保持15秒后緩緩伸直，猛睜開(kāi)雙眼往遠(yuǎn)處看約1分鐘。然后重復(fù)再做閉目、頭后仰動(dòng)作，反復(fù)練習(xí)10次。后轉(zhuǎn)動(dòng)眼球5次，讓眼球盡力向左右斜上方看15秒，以牽拉鍛煉眼睛睫狀肌增強(qiáng)彈性，每天早晚各一次。
簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單每天練習(xí)二次，就能預(yù)防老花眼哦，一起行動(dòng)吧!
結(jié)語(yǔ)：每天只要簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的做上一會(huì)臉部瑜伽，你就可以對(duì)抗地心引力，逆轉(zhuǎn)包子臉的趨勢(shì)哦！
