目錄：
第一章：自測(cè)你是否貧血 5步調(diào)養(yǎng)補(bǔ)出人面桃花
第二章：補(bǔ)血不當(dāng)"鐵"易失 走出女性補(bǔ)血6大誤區(qū)
第三章：滋潤(rùn)氣血3食物 補(bǔ)血一級(jí)棒
編者按：貧血是大多數(shù)女人的傷，貧血讓女人的膚色看起來(lái)蒼白無(wú)力，漸漸讓女人顯得衰老難看，你知道貧血的癥狀嗎?如何自測(cè)才能看出你是否貧血了呢?
自測(cè)你是否貧血 5步調(diào)養(yǎng)補(bǔ)出人面桃花
健康自測(cè)：看看你是否貧血?
○膚色暗淡，唇色、指甲顏色淡白。
○時(shí)常有頭暈眼花的情況發(fā)生。
○近一段時(shí)間經(jīng)常心悸。
○睡眠質(zhì)量不高，經(jīng)常無(wú)緣無(wú)故失眠。
○經(jīng)常會(huì)有手足發(fā)麻的情況發(fā)生。
○月經(jīng)顏色比正常情況偏淡并且量少。
如果你有三條以上回答“是”，那么你養(yǎng)生的當(dāng)務(wù)之急就是補(bǔ)血!
