2、多吃溫熱性食品

　　果品類有荔枝、榴蓮、櫻桃、龍眼肉、板栗、大棗、核桃、腰果、松仁等，其中核桃可以溫腎陽，適合腰膝酸軟、夜尿多的陽虛者；

　　蔬菜類有韭菜、辣椒、淮山、南瓜等，氣虛陽虛體質(zhì)的人可經(jīng)常食用淮山、板栗、紅棗、糯米粥，不僅健胃，還能補陽氣；

　　肉類食品有羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。東漢時期張仲景有一個很有名的食療方“當歸生姜羊肉湯”，又補氣又補血，專治婦人子宮虛寒腹痛、入冬手腳冷麻；

　　水產(chǎn)品類有蝦、黃鱔、海參、鮑魚，其中韭菜炒蝦仁、韭菜炒核桃多吃能改善陽虛體質(zhì)；

　　調(diào)料類有麥芽糖、胡椒、紅茶、花椒、生姜、茴香、桂皮。

　　“陽虛”的起居原則

　　1、注意保暖

　　要注意關(guān)節(jié)、腰膝、頸背部、腹部、腳部保暖。少用空調(diào)，季節(jié)轉(zhuǎn)換時注意調(diào)整衣服，多曬太陽，少傷陽氣。

　　2、多動

　　多運動，因為“動能生陽”，多見陽光，陽氣就被調(diào)動，可以增加抗寒能力，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。運動要力所能及，要持之以恒，再好的運動，不堅持就毫無意義。

　　3、少熬夜

　　熬夜很傷陽氣，容易面容憔悴、精神疲憊，建議睡覺不要超過晚上12點（冬天強調(diào)陽氣的潛藏，睡覺更應(yīng)該不超過晚上11點）。