調(diào)整飲食

　　食用過(guò)多的奶油或乳酪，不僅易使血液傾向酸性，讓人易于疲勞，也會(huì)讓脂肪囤積于下半身，造成臀部增大，產(chǎn)生伸展紋。所以好以大豆之類(lèi)原植物性蛋白質(zhì)，或是熱量低且營(yíng)養(yǎng)豐富的海鮮為主，可促進(jìn)新陳代謝與體內(nèi)脂肪的消耗。同時(shí)，盡量以玉米油、橄欖油與葵花油取代動(dòng)物性脂肪，它們均含有大量不飽和脂肪酸，能兼顧美麗與健康。

　　沐浴時(shí)，使用柔軟的毛刷或天然絲瓜布摩擦肌膚，以刷掉干燥皮屑，可刺激淋巴循環(huán)。然后將沐浴乳加一湯匙的浴鹽混合在一起，均勻摩擦在皮膚上。接下來(lái)用冷熱水交替沖洗臀部肌膚，剛開(kāi)始時(shí)或許會(huì)感覺(jué)有些不適應(yīng)，但是這種來(lái)自臺(tái)灣的冷熱水交替浴的確具有緊致肌膚、刺激按摩的功效，可預(yù)防臀部產(chǎn)生難看的花紋?！　?/p>

　　多攝入纖體

　　建議食用含有海藻、胡蘿卜素等多種天然精華制成的纖體產(chǎn)品，這些成分具有溶解脂肪、燃燒熱量、排除體內(nèi)多余水分與毒素的功效，同時(shí)，還可結(jié)實(shí)松軟的皮膚，避免伸展紋現(xiàn)象，長(zhǎng)期食用除了能保持曲線(xiàn)窈窕，還能使皮勝呈現(xiàn)豐盈的光彩。

　　同時(shí)，增強(qiáng)粗纖維素?cái)z大量，粗纖維具有纖體排毒的功效，在平日3餐中應(yīng)多攝取西芹、南瓜、甘薯與芋頭這些富含紓維素的蔬菜，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng).減少脂肪堆積?！　?/p>