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春季飲食養(yǎng)生 7款平價(jià)美食效果不錯(cuò)

  目錄:

  第一章:春季飲食養(yǎng)生 7款平價(jià)美食效果不錯(cuò)

  第二章:春季養(yǎng)生三種飲品不能少

  第三章:春季養(yǎng)生六訣竅

  編者按:春季是養(yǎng)生絕佳時(shí)機(jī),做好春季養(yǎng)生工作,可以讓你一整年身體都棒棒的。那么春季應(yīng)該如何養(yǎng)生呢?春季養(yǎng)生吃什么好?春季飲食需要注意什么?接下來(lái)小編一一解答,給大家推薦一些適合春季吃的美食,并且告訴大家一些春季養(yǎng)生之道,趕快跟著小編一起去看看如何飲食保健吧。

  春季飲食養(yǎng)生 7款平價(jià)美食效果不錯(cuò)

  自然界的規(guī)律是春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏。春季春陽(yáng)升發(fā)、乍暖還涼,不但要合理地調(diào)整飲食,還要有目的地選擇一些適合春季的食物。

  櫻桃

  櫻桃素有“春果第一枝”的美譽(yù),目前在我國(guó)各地都有栽培。櫻桃果實(shí)肉厚,味美多汁,色澤鮮艷,營(yíng)養(yǎng)豐富,其鐵的含量尤為突出,超過(guò)柑橘、梨和蘋(píng)果20倍以上,居水果首位。櫻桃性溫,味甘微酸,具有補(bǔ)中益氣,調(diào)中益顏,健脾開(kāi)胃的功效。春食櫻桃可發(fā)汗、益氣、祛風(fēng)及透疹。需注意的是,櫻桃屬火,不可多食,身體陰虛火旺、鼻出血等癥及患熱病者應(yīng)忌食或少食。

  韭菜

  韭菜四季常青,可終年供人食用,但以春天吃好。

  韭菜是嬌嫩鮮美的起陽(yáng)草,有天然“偉哥”之稱(chēng)。不但是調(diào)味佳品,而且是富含營(yíng)養(yǎng)的佳蔬良藥。春季氣候冷暖不一,需要保養(yǎng)陽(yáng)氣。而韭菜性溫,宜人體陽(yáng)氣,春季常吃韭菜,可增強(qiáng)人體脾胃之氣。由于韭菜不易消化,故一次不應(yīng)吃得太多。一般來(lái)說(shuō),胃虛有熱、下部有火、消化不良者,皆不宜多吃韭菜。

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