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編者按：人生在世，難免會遇到這樣那樣的讓人煩惱的事情，遇到不要緊，重要的要學會排解煩惱。那么如何排解煩惱呢？心煩的話應該怎么做？下面小編給大家推薦一些排解煩惱的高招，幫你找回健康心理。
五個精神心理養(yǎng)生法 幫你化解掉一切煩惱
生活中，常常有許多意想不到的煩惱。如何正確化解這些煩惱，是保證人體健康，延年益壽的關鍵。以下介紹幾種化解煩惱的精神心理養(yǎng)生方法。
離開現(xiàn)場：
俗話說，“眼不見為凈”。遇到煩惱或身處煩惱的現(xiàn)場，好的辦法就是先離開，到外面如公園、超市、電影院等處逛逛。
自我安慰：
在遇到煩惱時，有時候人還真應該向魯迅筆下的阿Q學習，不斷自言自語“沒什么了不起，吃虧是福”、“我是在積德行善，德者壽，善者壽，我會長命百歲的”。這種反復的自我安慰，可以使煩惱漸漸減輕。倘若因碰到一些斤斤計較、難以相處的人而煩惱時，內心可以說：“今后和他們少來往，盡量避免受到傷害。”
及時宣泄：
當心情郁悶時，一定要及時宣泄出來：可以找一位貼心的親人或朋友，把心頭之氣吐露出來：還可以在無人的地方，大叫幾聲，或大哭一頓，以宣泄心中的郁悶或怒氣，從而調理臟腑的陰陽氣血，使之趨于平和。
尋找樂子：
《黃帝內經》中有一篇論文叫做“移精變氣論”，就是說當心結解不開的時候，放下手頭之事（引起煩惱之事、之地），自找樂子，如釣魚、下棋、唱歌、跳舞、澆花、寫字、看書報或找朋友聊天，反正去做一件自己十分喜歡的事，使郁悶的心情舒展開來。
相信自己：
自信是一種力量，是一種生命的動力，也是一種調理失衡心態(tài)的妙藥良方。當受煩惱困擾時，不斷告誡自己：“任何情緒都不能困擾我，不會讓煩惱擾亂我的情緒！”“我一定會好起來的！”只要不斷激勵自己，樹立必勝的信念，我們就能健康、幸福。
