目錄：
第一章：五個(gè)精神心理養(yǎng)生法 幫你化解掉一切煩惱
第二章：盤(pán)點(diǎn)12星座2012躲不過(guò)的煩惱 幫你逐一排解
編者按：人生在世，難免會(huì)遇到這樣那樣的讓人煩惱的事情，遇到不要緊，重要的要學(xué)會(huì)排解煩惱。那么如何排解煩惱呢？心煩的話應(yīng)該怎么做？下面小編給大家推薦一些排解煩惱的高招，幫你找回健康心理。
五個(gè)精神心理養(yǎng)生法 幫你化解掉一切煩惱
生活中，常常有許多意想不到的煩惱。如何正確化解這些煩惱，是保證人體健康，延年益壽的關(guān)鍵。以下介紹幾種化解煩惱的精神心理養(yǎng)生方法。
離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)：
俗話說(shuō)，“眼不見(jiàn)為凈”。遇到煩惱或身處煩惱的現(xiàn)場(chǎng)，好的辦法就是先離開(kāi)，到外面如公園、超市、電影院等處逛逛。
自我安慰：
在遇到煩惱時(shí)，有時(shí)候人還真應(yīng)該向魯迅筆下的阿Q學(xué)習(xí)，不斷自言自語(yǔ)“沒(méi)什么了不起，吃虧是福”、“我是在積德行善，德者壽，善者壽，我會(huì)長(zhǎng)命百歲的”。這種反復(fù)的自我安慰，可以使煩惱漸漸減輕。倘若因碰到一些斤斤計(jì)較、難以相處的人而煩惱時(shí)，內(nèi)心可以說(shuō)：“今后和他們少來(lái)往，盡量避免受到傷害。”
及時(shí)宣泄：
當(dāng)心情郁悶時(shí)，一定要及時(shí)宣泄出來(lái)：可以找一位貼心的親人或朋友，把心頭之氣吐露出來(lái)：還可以在無(wú)人的地方，大叫幾聲，或大哭一頓，以宣泄心中的郁悶或怒氣，從而調(diào)理臟腑的陰陽(yáng)氣血，使之趨于平和。
尋找樂(lè)子：
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有一篇論文叫做“移精變氣論”，就是說(shuō)當(dāng)心結(jié)解不開(kāi)的時(shí)候，放下手頭之事（引起煩惱之事、之地），自找樂(lè)子，如釣魚(yú)、下棋、唱歌、跳舞、澆花、寫(xiě)字、看書(shū)報(bào)或找朋友聊天，反正去做一件自己十分喜歡的事，使郁悶的心情舒展開(kāi)來(lái)。
相信自己：
自信是一種力量，是一種生命的動(dòng)力，也是一種調(diào)理失衡心態(tài)的妙藥良方。當(dāng)受煩惱困擾時(shí)，不斷告誡自己：“任何情緒都不能困擾我，不會(huì)讓煩惱擾亂我的情緒！”“我一定會(huì)好起來(lái)的！”只要不斷激勵(lì)自己，樹(shù)立必勝的信念，我們就能健康、幸福。
