欧美亚洲国产日韩精品|每日更新国产精品视频|18禁成年无码免费网站|久久99热成人精品国产|国产亚洲va精品在线观看|一区二区三区在线观看影院|国产精品黄在线观看免费网站|免费 无码 国产在线91下载

上班族帶飯攻略 菜只要七八成熟(6)

  上班族安全帶飯5原則

  第一,溫度的高低決定了細菌繁殖的速度,所以安全帶飯的大秘訣就是低溫保存。

  頭天晚上做好菜之后,立即把要帶的菜撥出來放在潔凈的容器內(nèi),及時放入冰箱保存,第二天帶到單位再放入冰箱。如此整個保存過程都基本在低溫環(huán)境下,有效抑制了細菌的滋生,自然就大大減少了亞硝酸鹽的生成。千萬別帶頭天吃剩的菜,因為它們通常被多雙筷子觸碰過,帶有唾液,這樣會加速細菌的滋生和亞硝酸鹽生成。  

  第二,如果將飯和菜湯混在一起,亞硝酸鹽增加的可能會更大。

  因此,好準備三個飯盒,分別裝上米飯、熱菜和生蔬菜或水果,不但更安全,營養(yǎng)也更均衡。

  第三,多做一些酸味的菜,因為酸多一些,細菌繁殖的速度就會慢一些。

  比如番茄炒蛋、醋熘白菜、糖醋小排等。

  第四,選擇適合多次加熱的菜,比如土豆、胡蘿卜、豆角、茄子、南瓜、蘿卜、蘑菇、海帶、木耳等。

  如果想吃綠葉蔬菜,可以提前焯一下再做,這樣就能去掉70%以上的硝酸鹽和亞硝酸鹽?! ?/p>

  第五,少帶生的涼拌菜。

  它們沒經(jīng)過加熱殺菌,亞硝酸鹽含量容易增加。如果一定要做生涼拌菜,可以多加醋、姜和蒜泥,能抑制細菌,提高安全性。好帶洗凈的生蔬菜,直接蘸醬吃,會更加安全。

  另外,維生素C和維生素A都能有效阻斷亞硝酸鹽在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成致癌物質(zhì)。所以可多搭配維生素A含量豐富的胡蘿卜、南瓜、蛋黃、紅薯等。同時再帶些新鮮水果,也能獲取大量維生素C。

  總結(jié):上班族帶飯不僅要注意帶飯所選擇的主食及菜式,保存方式及加熱也很關(guān)鍵。小編為您盤點的上班族帶飯常識你學會了嗎?只有多家注意才能夠吃出健康的身體。

上班族 上班族帶飯注意事項 帶飯原則 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...
恩施市| 马公市| 沈丘县| 社旗县| 买车| 华池县| 淮滨县| 涡阳县| 宜良县| 鄯善县| 迭部县| 莱西市| 尖扎县| 泰和县| 石渠县| 青海省| 平江县| 米泉市| 那曲县| 丰都县| 潼南县| 佛教| 普格县| 延庆县| 全椒县| 吐鲁番市| 上高县| 昌邑市| 新邵县| 高邮市| 迁安市| 威信县| 于都县| 平谷区| 安塞县| 塔河县| 西峡县| 涟源市| 鹰潭市| 南康市| 凤山县|