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11個(gè)人人都能做的簡(jiǎn)易防癌法(2)

  選擇更綠的蔬菜

  葉綠素給予綠葉蔬菜勃勃的生機(jī),同樣會(huì)幫助人體對(duì)抗癌癥,其中含有的鎂已經(jīng)被研究證實(shí)可以減少女性結(jié)腸癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。每天吃約1 30克熟菠菜,可提供身體所需鎂元素的20%。

  有疼痛要注意

  當(dāng)你感到腹部臃腫、骨盆疼痛、尿急時(shí),應(yīng)該盡快就醫(yī),這些癥狀可能與卵巢癌有關(guān),尤其當(dāng)癥狀劇烈又頻繁時(shí)。如果能及早發(fā)現(xiàn),在癌細(xì)胞擴(kuò)散到卵巢外之前接受治療,其5年生存率將達(dá)到90% -95%。

  食用全谷物食品

  全谷物比白面包更有利身體健康。哈佛醫(yī)學(xué)院針對(duì)3.8萬(wàn)名女性所作的調(diào)查顯示,吃含有高糖分的食物,會(huì)讓血糖迅速升高,從而增加了患大腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。這些問(wèn)題食品主要是:白面包、精米及含糖糕點(diǎn)。

  藍(lán)色衣服能防曬

  藍(lán)色和紅色的衣服比白色和黃色的衣服更防曬。當(dāng)然,頭部和頸部的防護(hù)也必不可少,出門(mén)別忘了戴帽子。

  減少手機(jī)的威脅

  盡量讓手機(jī)通話簡(jiǎn)短,或者使用耳機(jī)以避免手機(jī)貼近頭部。盡管手機(jī)輻射是否會(huì)增加腦癌風(fēng)險(xiǎn)尚無(wú)定論,但是防患于未然總是上策。如果需要長(zhǎng)期通話,好使用座機(jī)。

  避免不必要的放射檢查

  CT掃描是確診疾病的有效工具,但是它的輻射很大,而且容易被濫用,大約1/3的掃描完全可以避免。接受大量輻射可能引發(fā)白血病,因此,不要進(jìn)行重復(fù)掃描,或者采取其他替代方式,如超聲波、核磁共振。

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