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第一章：養(yǎng)顏由內(nèi)而外 你必須遵循的8個(gè)健康法則
編者按：女人就該由內(nèi)而外的散發(fā)自己的美麗，讓男人籠罩在自己的美麗光環(huán)下，你會(huì)養(yǎng)顏嗎?怎么做才能讓美的更動(dòng)人呢?那就學(xué)會(huì)八個(gè)健康法則吧，為你的美保駕護(hù)航!
養(yǎng)顏由內(nèi)而外 你必須遵循的8個(gè)健康法則
少喝酒多喝水
多倫多大學(xué)教授表示，過量攝入酒精——每天攝入超過1杯到2杯，對(duì)于肝臟壓力很大，能夠?qū)е旅讛U(kuò)張型心肌炎，使得毛細(xì)血管破裂，讓汗水分泌更多，油脂更旺盛。很不幸的是，這些事情大多發(fā)生在面部，尤其是鼻部，當(dāng)然其實(shí)身體肌膚的其他部位也會(huì)出現(xiàn)這樣的問題。這位教授表示紅酒還是對(duì)身體有很多好處的，每天一杯不會(huì)影響肌膚狀況，除非你已經(jīng)有嚴(yán)重的酒糟鼻，一項(xiàng)研究表明76%的患者是由于飲用紅酒引發(fā)的酒糟鼻惡化。
為你的肌膚去死皮
肌膚的死皮讓你的膚色暗沉，阻擋住你的肌膚吸收保養(yǎng)品中的營(yíng)養(yǎng)，破壞身體天然的保濕和油脂分泌，因此專家建議一周使用一次到二次的身體磨砂膏，試試每天洗臉?biāo)⒀狼八⒁幌律眢w。用刷子或絲瓜手套，沿著皮膚打圈(不要擦洗太用力)，從腳底開始，然后腿，正面和背面向上。要特別注意的大腿，上臂和臀部。當(dāng)然，在淋浴時(shí)，你可以使用您喜歡的身體洗面奶或者身體海綿。
擁有更自然的眉形
很多女生喜歡把眉毛修得很細(xì)，之后通過妝容來補(bǔ)充眉形，事實(shí)上天然眉形才是真正適合當(dāng)代女性的。很多眉形專家都建議，別讓你的眉形變成怪異的蝌蚪狀，好從自己的臉部形狀、眼部形狀以及整體感覺出發(fā)，為自己選擇更自然的眉形。
經(jīng)常鍛煉
運(yùn)動(dòng)一定為您提供了更多的精力和保持形體。但麥克馬斯特大學(xué)的新研究表明，耐力運(yùn)動(dòng)可能有助于對(duì)抗甚至逆轉(zhuǎn)老化的跡象，如禿頂，頭發(fā)花白，皮膚粗糙。耐力運(yùn)動(dòng)是有氧活動(dòng)，如快走，跑步或騎自行車，能夠提高心肺健康。根據(jù)加拿大運(yùn)動(dòng)生理學(xué)會(huì)的研究，時(shí)間越長(zhǎng)，耐力越強(qiáng)， 一個(gè)中年人每次做45分鐘的運(yùn)動(dòng)，每周三次，他的肌膚就會(huì)變得緊致，毛發(fā)變成灰色的進(jìn)度就會(huì)放緩。
