脫發(fā)怎么辦 8種食物吃出烏黑秀發(fā)
要使頭發(fā)不發(fā)黃、不焦枯、不折斷，除了平時(shí)不過分焦慮、抑郁以外，還要注意正確地洗頭，同時(shí)還要注意飲食的多樣化和營養(yǎng)化。為此，向大家介紹幾種護(hù)發(fā)的飲食方法，讓我們的秀發(fā)在干燥的季節(jié)里同樣光亮飄逸。
一、海藻類
頭發(fā)枯黃斷裂與體內(nèi)缺碘、缺鈣有關(guān)，而海藻類食物如海帶、紫菜等，都是富含碘和鈣的食物，經(jīng)常使用可以保持頭發(fā)的彈性，使頭發(fā)富有光澤。海藻類食品是養(yǎng)發(fā)食品之冠哦！
二、魚肉
魚肉中含有維生素B，維生素B可以促進(jìn)頭發(fā)的生長，使頭發(fā)呈現(xiàn)自然光澤，保持頭發(fā)的秀美亮麗。
三、牛肉
牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中，起到固發(fā)的作用。同時(shí)，頭發(fā)的大部分營養(yǎng)來源于蛋白質(zhì)，所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康。
