除了血流量和血壓下降之外，脫水也會(huì)導(dǎo)致頭暈?zāi)垦?。其中一大關(guān)鍵信號就是快速站起時(shí)，突然頭昏眼花。

　　六、疲憊

　　長期缺水容易導(dǎo)致血流量和血壓下降，血液含氧量也隨之下降。缺少足量氧氣，肌肉和神經(jīng)功能就會(huì)削弱，因而更容產(chǎn)生疲勞感。

　　七、沒有眼淚

　　縱然大聲哭喊也沒有一滴眼淚，那么身體肯定缺水。

　　八、心悸

　　心臟與身體其他肌肉一樣，脫水造成的血流量減少和電解質(zhì)變化會(huì)導(dǎo)致心悸。

　　九、肌肉痙攣

　　長期缺水會(huì)造成身體電解質(zhì)失調(diào)，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)中或運(yùn)動(dòng)后持續(xù)性肌肉痙攣。

　　結(jié)語：主動(dòng)喝水比被動(dòng)補(bǔ)水好上百倍，因?yàn)槿烁械娇诳蕰r(shí)體內(nèi)缺水已經(jīng)達(dá)到一定程度了，所以平時(shí)一定要多喝水、主動(dòng)喝水哦~