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養(yǎng)生秘方 緩解新媽媽腰痛(5)

  新媽媽緩解腰痛的食療法

  當歸山楂粥:

  先將當歸20克、川芎10克、紅花6克、干姜6克、生山楂30克放入沙鍋,加適量水,濃煎40分鐘,去渣取汁,加入紅糖適量備用。再將粳米100克、大棗4枚、桃仁15克一起放入沙鍋,加水用小火煨煮成稠粥,然后兌進前面的濃煎藥汁,拌勻,繼續(xù)煮到開鍋即成。分早晚兩次服用。

  適應癥:適合淤血留滯引起的產后腰痛,或腰部疼痛連帶下腹、痛處固定不移的產婦?! ?/p>

  肉桂山藥栗子粥:

  肉桂10克、干姜10克、白術20克、甘草6克放入沙鍋加水泡透,先煎30分鐘倒出藥汁,加水再煎20分鐘后將藥汁倒出,兩次藥汁合在一起放在沙鍋內,再放入山藥30克、茯苓15克、去殼栗子50克、糯米50克,用文火燉爛成粥。不拘時喝,晚上睡覺前趁熱喝一碗效果更好。

  適應癥:適合寒濕痹阻的產后腰痛,或腰痛沉重,但穿著保暖癥狀就會減輕的產婦。

  杜仲羊肉湯:

  杜仲15克、肉蓯蓉30克、枸杞子15克、黨參20克、當歸20克、生姜15克(切片)、羊肉250克(切成小塊)一起放入沙鍋,加水燉至羊肉熟透后吃肉喝湯。

  適應癥: 適合因腎虛血虧而引起的產后腰痛,或感覺腰膝酸軟、頭暈眼花的產婦。 

  總結:腰是人們的重要部位要好好保護,新媽媽們在產后不要不把腰痛當回事,要引起高度重視。新媽媽們的腰痛和日常生活習慣如喂養(yǎng)寶寶姿勢有關,那么,如果你不正確趕緊來改正吧。(文章原載于《健康準媽媽》,刊號:2012年4月號,作者:龔紅霞,版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息,并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題,請盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時間刪除內容)

引起新媽媽腰痛的原因 腰疼 
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