案例3

　　劉女士喜歡開車上下班，因個(gè)子矮，握駕駛盤時(shí)，總覺得胳膊往上抬，很不舒服，開車才一年多，患了頸椎病。

　　專家解析：駕駛過程中長時(shí)間胳膊上抬，從人體物理學(xué)的角度講，對頸椎的負(fù)荷大，長期這樣不正確的姿勢，必然導(dǎo)致頸椎病。

　　正確做法：正確的駕駛坐姿是：位置不要太靠前，右腳輕放剎車踏板，大小腿間角度應(yīng)為鈍角約120度左右或更大，緊踩時(shí)大小腿不能完全呈直線，力量充足舒展即可。此外，靠背位置不應(yīng)過于垂直，盡量將前胸遠(yuǎn)離方向盤，保證右手輕松獲得換擋桿5檔位置的換擋桿頭部。　　

　　案例4

　　豆豆因?qū)W習(xí)壓力大，喜歡聽音樂來放松，課間、放學(xué)路上，把手機(jī)掛脖子上，用耳機(jī)聽音樂，幾個(gè)月了，總覺得脖根兒疼。

　　專家解析：頸椎如果長時(shí)間負(fù)重，會導(dǎo)致變形，并且壓迫脊髓神經(jīng)，如不及時(shí)恢復(fù)，嚴(yán)重的有可能導(dǎo)致神經(jīng)傳導(dǎo)功能喪失。

　　正確做法：處于青春期發(fā)育的青少年，應(yīng)把脖子解放出來，行走時(shí)，保持抬頭挺胸的正確姿態(tài)?！　?/p>