教你五種方法讓男人告別打呼嚕
1、睡前吃些蜂蜜
可以和蜂蜜，蜂蜜有助于潤滑喉嚨，通暢呼吸道，所以可在睡前飲用的安神茶中添加一些蜂蜜，預(yù)防打呼嚕。
2、選擇適當(dāng)?shù)恼眍^
男性應(yīng)該選擇適當(dāng)?shù)恼眍^，有人認(rèn)為把枕頭墊高有助于改善呼吸，事實(shí)上，這樣做卻有反效果。建議選擇軟點(diǎn)、有彈性、高低合適的枕頭，以利于呼吸通暢。
3、適當(dāng)?shù)腻憻?/strong>
經(jīng)常的鍛煉是很好的習(xí)慣，男人要保持健康的生活習(xí)慣，加強(qiáng)鍛煉，適當(dāng)減肥，保持良好身材，這些都有助于解決困擾睡眠和生活質(zhì)量的打呼嚕問題。
4、使用加濕器
在家中使用加濕器，可與預(yù)防打呼嚕，保持臥室空氣濕潤能避免喉部和口腔干燥，也能預(yù)防鼻腔中積累起過多的鼻屎。
5、睡前不要飲酒
男人在睡覺前不要喝酒，很多人覺得睡前喝一杯可御寒，研究表明，睡前飲酒會導(dǎo)致血糖、血壓升高，導(dǎo)致呼吸道變窄，呼吸不暢，導(dǎo)致打呼嚕。所以睡前還是不要喝酒。
結(jié)語：你會打呼嚕嗎?那你可要提高警惕了，打呼嚕對身體的健康可是有很大影響的，可要好好的治療打呼嚕的毛病哦!
