五個妙招巧除上班族腸胃部不適
1、站著干活
在熨衣服、炒菜、澆花時，不妨讓身體站直，這也是一種鍛煉。此外，在做室內(nèi)清潔工作的時候，如果手中只拿著一把掃帚、拖把或者吸塵器時，不要只動手臂，應(yīng)該全身都融入運動中，讓踝關(guān)節(jié)、臀部、膝關(guān)節(jié)等部位一起跟著運動起來。當(dāng)你揮身從高處取東西的時候，可以踮起腳尖，盡可能延長全身，幫助強化大腿、小腿和臀部的肌肉。而且增加運動量，對調(diào)理腸胃是非常有幫助的?！?/p>
2、多喝茶
閑著沒事的時候，人總是會下意識地想吃東西。這時不妨喝杯茶或者站起來放松一下四肢，幫助消除進食的欲望，不要新手抓住什么食物就吃。盲目進食對腸胃的損害是很大的。
3、重視早餐
許多上班族都不吃早餐，不吃早餐的后果，就是在午餐以及晚餐時刻感到特別饑餓，吃起來狼吞虎咽。進食速度過快不僅會刺激吸收，而且還傷胃。一頓豐盛的早餐能讓你在一天之內(nèi)對食物都有戒指里，所以周末即使早上起得晚，也要吃點營養(yǎng)的早餐哦。
