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第一章：春季養(yǎng)生調(diào)情緒 中醫(yī)6穴解憂煩
編者按：春天雖然天氣變暖，但綿綿細雨卻總會讓人莫名地惆悵，因此春天又是人們經(jīng)常會憂郁的季節(jié)。那么春季養(yǎng)生如何調(diào)節(jié)情緒呢？中醫(yī)有沒有解憂高招呢？
春季養(yǎng)生調(diào)情緒 中醫(yī)6穴解憂煩
春季是抑郁癥多發(fā)期，有50%的抑郁癥患者在春季會出現(xiàn)自殺傾向。為什么春季特別容易抑郁？中醫(yī)認為，五臟春季肝當(dāng)令。春季正是肝氣舒發(fā)的季節(jié)。但是，春季陰雨綿綿，外濕困阻體內(nèi)陽氣，肝氣不舒，情緒就會受到影響。另外，“清明時節(jié)雨紛紛”，冷暖空氣交替，觸景生情，人也比較容易情緒低落、焦慮。原先患有精神類疾病如憂郁癥、狂躁癥的病人，特別容易發(fā)病。
中醫(yī)養(yǎng)生講究春季要情志平和，少發(fā)怒、生氣、憂傷。人體臟腑對應(yīng)穴位，按摩能使肝氣、胸氣舒展，從而令心情暢快起來。一般人都可以學(xué)學(xué)認識穴位，自己進行按摩。這些穴位認穴相對簡單，完全可以“自助”排憂解煩。不過，真正患有抑郁癥的病人還是要及時到醫(yī)院治療。
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解憂煩
功效：舒展肝氣，清神醒腦，提高情緒
點穴：膻中穴、合谷穴、太沖穴、百會穴、風(fēng)池穴、太陽穴
1、膻中穴
膻中穴為兩乳頭連線的中點，有寬胸理氣的作用。平常你如果覺得胸悶氣短，總是唉聲嘆氣那就是身體在告訴你，“胸氣不暢”?？梢园茨﹄醒ǎ袑捫乩須獾墓π?。
2、合谷穴
合谷穴在手背虎口處。它有疏肝理氣、補氣固脫、益氣回陽之功效，可緩解緊張、急躁、焦慮情緒。
手法：將拇指指端按在合谷穴上，用力深壓捻動，或者輕柔和緩地揉動。雙手順時針方向交替按摩。每日2-3次，每次10分鐘。
