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編者按：每個(gè)女人都希望自己的胸部大而飽滿(mǎn)，但是由于先天的不足，平坦的胸部讓許多美眉瞧不起頭來(lái)，不過(guò)不用太擔(dān)心，雖然先天發(fā)育不全，只要大家找對(duì)豐胸方法，通過(guò)后天的努力安全可以彌補(bǔ)不足哦。那么如何豐胸呢？吃什么豐胸？豐胸的快方法是什么？接下來(lái)小編給大家一一解答。
豐胸健美五藥膳 打造迷人飽滿(mǎn)美胸
愛(ài)美之心人皆有之，一些女性常自以為乳房偏小而自漸形穢，于是不加選擇地施行各種“豐乳”方法，甚至濫用激素，以致產(chǎn)生嚴(yán)重的副作用。其實(shí)，乳房主要由乳腺組織（約占1/3）、脂肪組織（約占2/3）及起支撐、穩(wěn)定作用的懸韌帶構(gòu)成。體肥的人乳房脂肪積聚較多，故乳房大些；體瘦之人，乳房中脂肪積聚相應(yīng)減少，故乳房小些。但乳房的大小并無(wú)絕對(duì)的標(biāo)準(zhǔn)，基拳上與體態(tài)胖瘦相稱(chēng)。乳房發(fā)育有先天的原因，同時(shí)也有后天的因素。女性朋友們不必因乳房發(fā)育比別人小而煩惱，那些自以為乳房小的女性，大多數(shù)的乳房都是正常的，不少經(jīng)過(guò)檢查并未發(fā)現(xiàn)病理性的原因，屬于生理性的小乳，只要飲食搭配合理，是能夠使過(guò)小的乳房豐滿(mǎn)挺拔起來(lái)的。
對(duì)于青春期乳房發(fā)育的女性，不必刻意減肥，在維持適當(dāng)?shù)捏w重的情況下，胸部才有條件好好的發(fā)育，畢竟乳房主要由脂肪構(gòu)成。因此，要想有健康的脂肪，要經(jīng)常吃些熱量高的食物，如蛋類(lèi)、肉類(lèi)、核桃、花生、魚(yú)類(lèi)等。通過(guò)熱量在體內(nèi)積蓄，而變得挺聳富有彈性。
另外，也要選食一些能促使雌激素分泌的食物。維生素E是重要的調(diào)整雌激素正常分泌的物質(zhì)（如雞蛋、核桃、花生、麥芽、牛肝、豬肉、牛肉、蘭肉、葵花油、牡蠣、菜花、香蕉、蜂蜜等），蛋白質(zhì)，亞麻油酸，B族維生素（如瘦肉、蛋類(lèi)、豆制品、麥類(lèi)、牛奶、大蒜、菠菜、土豆、茄子、南瓜、黃花菜、玉米、葡萄、動(dòng)物肝腎、鯽魚(yú)等）這些是身體合成雌激素不可缺少的成份，不妨多吃。
中老年婦女的乳房多較松弛，下垂，多皺，干癟，若想使其盡可能健美，重點(diǎn)應(yīng)注意維生素E、C的攝入：據(jù)國(guó)外學(xué)者報(bào)道，堅(jiān)持服用維生素E丸每日100~2000mg，可使中年女性干癟的乳房逐漸豐滿(mǎn)起來(lái)，充足的維生素C與核酸食品（如魚(yú)、蝦、動(dòng)物肝臟、蘑菇、木耳、花粉等）協(xié)同作用，既可保持中老年婦女乳房的皮膚白嫩，又可減少局部皺紋，維生素C（如紅棗、青椒、番茄、青菜、蘿卜葉、柑橘、檸檬、山楂等），上述食物經(jīng)常吃、多吃，豐胸健美效果會(huì)更明顯，不少藥膳食療方對(duì)豐胸美乳亦有一定功效。
