天天伏案疾書、擺弄電腦，視力很快下降，平時(shí)注意補(bǔ)充維生素A，就有很好的防治效果。多吃一些胡蘿卜，就可以保持體內(nèi)維生素A的正常含量。不少人一進(jìn)辦公室就不想動彈，曬太陽的機(jī)會特別少，很容易缺乏維生素D，結(jié)果骨質(zhì)疏松，年紀(jì)輕輕，隨便摔一跤就骨折。還是要多運(yùn)動，再忙再趕，只要想運(yùn)動，時(shí)間總能擠出來。多吃些海魚、雞肝，這些食物的維生素D含量高?！　?/p>

　　記住少量飲酒。每天喝20-30毫升紅葡萄酒，心臟病發(fā)病率就能降低75%。天熱時(shí)，喝啤酒是很多人的愛，但飲用啤酒過量可能加速心肌衰老，使血液含鉛量增加。

　　食物還能穩(wěn)定情緒。鈣可以安定情緒，防止攻擊性和破壞性行為的發(fā)生。脾氣暴躁者常食用牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及魚干、骨頭湯等含鈣食物，可以平和心態(tài)。研究發(fā)現(xiàn)，人在遇到巨大的心理壓力時(shí)，維生素C的消耗量明顯增加。因此，每天吃3—5枚鮮棗，可以幫助你更好地應(yīng)付緊張的工作環(huán)境?！　?/p>

　　總結(jié)：吃在人們的生活中式十分重要的部分，吃的好才能對抗疾病，保持身體健康。那對于長時(shí)間開車的朋友們來說吃更是尤為關(guān)鍵，以上小編為司機(jī)朋友們盤點(diǎn)的有車族養(yǎng)身怎么吃趕緊來學(xué)習(xí)下吧。