健康飲食的5個(gè)目標(biāo)
“飽和脂肪，總脂肪，水果、蔬菜，鹽，糖”這五個(gè)目標(biāo)的攝入量要控制在推薦范圍內(nèi)。如果不能實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)，就意味著你可能會(huì)面臨各種健康問(wèn)題，如心臟疾病、癌癥和糖尿病等。
什么是健康的飲食習(xí)慣或許很多人都不陌生，因?yàn)槲覀兓蚨嗷蛏俚亩贾酪恍I(yíng)養(yǎng)保健知識(shí)，但是到底有多少人會(huì)真正把這些學(xué)到的知識(shí)應(yīng)用到日常生活中，就不得而知了。我們的健康需要飲食的支持，什么樣的飲食習(xí)慣容易讓你記住，而且讓你有執(zhí)行的沖動(dòng)呢？
首先你需要知道健康飲食的5個(gè)目標(biāo)
這5個(gè)目標(biāo)就是飽和脂肪，總脂肪，水果、蔬菜，鹽，糖的攝入量要控制在推薦范圍內(nèi)。如果不能實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)，就意味著你可能會(huì)面臨各種健康問(wèn)題，如心臟疾病、癌癥和糖尿病等。
