動感單車您準(zhǔn)備好了嗎

　　動感單車，源于20世紀(jì)80年代，它克服了室外行駛的一切缺點，使該項運動成為能使全身迅速得到鍛煉的有氧運動。動感單車適合年齡較廣范，15～50歲均可進行?，F(xiàn)在人們賦予了動感單車絢麗的燈光和激昂的音樂，增加了動感單車的娛樂性和趣味性。

　　除了普通自行車的各項好處外，動感單車還有很多獨特的優(yōu)勢。

　　燈光音樂 打造全新的興奮感受

　　閃爍的燈光讓您仿佛置身于迪廳而不是健身房。伴隨著音樂的節(jié)奏，聽著教練的口令，一場激情之旅開始了。屏幕上的景色在不停地變換，穿過小巷，騎過馬路，來到神秘的曠野，在揮汗如雨中暢快地穿行，令人激情澎湃。動感、活力、健康、激情，這四個詞完美地闡釋了動感單車的含義。在不經(jīng)意間，您完成的運動量已大大超出您的想象。

　　優(yōu)美姿態(tài)踏出來

　　調(diào)節(jié)不同的把位與坐姿，動感單車可以鍛煉不同部位的肌肉。在以腿部為中心的鍛煉過程中，臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都能得到充分地鍛煉。同時，動感單車幾乎是減肥事業(yè)中的完美運動。從您坐上動感單車的座椅開始，您便會感受到身體內(nèi)的能量隨著音樂的節(jié)拍釋放出來。訓(xùn)練時，還可以根據(jù)個人的能力來調(diào)節(jié)動感單車的阻力和轉(zhuǎn)數(shù)，通過模擬上下坡、平地、沙灘等環(huán)境鍛煉機體的耐力，優(yōu)化身體線條。據(jù)統(tǒng)計，每騎行40分鐘的動感單車，能消耗約400卡路里的熱量，相當(dāng)于長跑1個半小時。

　　緩解壓力，振奮人心

　　動感的音樂，炫目的燈光，仿佛自己就站在T臺之上。放松自己，以全部精力投入運動，感受周身每一個毛孔的舒張，汗水順著臉頰流下，將心中的不快與壓力置之度外。同時，運動也有助于激素的分泌，使人心胸開朗，精神愉快。另外，動感單車可以作為一種團體運動，幾個人相伴騎車，相互鼓勵，不僅淡化了運動的枯燥乏味，還增強了朋友之間的聯(lián)絡(luò)。

　　如果您已經(jīng)決定開始動感單車之旅，那么下面的注意事項您一定要小心。因為動感單車的運動強度較高，會對膝關(guān)節(jié)造成磨損，造成潛在的傷害。因而建議有膝關(guān)節(jié)損傷、高血壓、低血糖、心律不齊者謹(jǐn)慎參與此項運動。

　　動感單車的設(shè)計很科學(xué)，可供不同身高、體重的人士選擇，且安全腳套始終固定在蹬板上，在一定程度上保證了參與者的安全。但在實際運動中還是有很多細節(jié)需要注意，以免損害身體。