非藥物治療莫忽視
在治療這類高血壓時(shí)，除了藥物治療外，非藥物治療也很重要。主要是合理的飲食以及健康的生活方式。
合理的飲食是指高纖維素、低鹽及低脂飲食，應(yīng)多吃水果、蔬菜和谷物。
健康的生活方式是指有規(guī)律的作息時(shí)間，不要輕易打亂自己的生物鐘，避免讓自己的精神狀態(tài)長(zhǎng)期處于高度緊張的環(huán)境，保持心理平衡，以減少高血壓的發(fā)病機(jī)會(huì)。
此外，要堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng);長(zhǎng)期有氧運(yùn)動(dòng)有利于高血壓降低。高血壓患者在運(yùn)動(dòng)前要根據(jù)自己的身體狀況來選擇運(yùn)動(dòng)的種類、強(qiáng)度以及頻率等。常見的運(yùn)動(dòng)有步行、慢跑、騎車、游泳、太極拳等。
