白領(lǐng)做全身操可防治鼠標(biāo)手
第一節(jié)：
雙腳叉開，與肩同寬，雙手用力向后甩20次。
第二節(jié)：
走十字交叉步，加手部特別是手腕部的動(dòng)作，類似扭秧歌，配上音樂效果更佳，每次2～3分鐘。
第三節(jié)：
雙手五指交叉并翻轉(zhuǎn)，五指翻轉(zhuǎn)交叉時(shí)，盡量從胸前舉過頭頂，然后從頭頂向后背伸展20次。
第四節(jié)：
擴(kuò)胸后雙臂、雙手伸展，盡量水平方向地向后伸展20次。
第五節(jié)：
手掌向下，雙臂向兩側(cè)平舉再放下，做大雁飛翔似的動(dòng)作20次。
第六節(jié)：
右手背后，從肩上用左手去勾右手;左手背后，從肩上用右手去勾左手，并持續(xù)30秒。雙手在肩部收攏，然后，盡量伸向空中并張開雙手，反復(fù)做20次?！ ?/p>
總結(jié)：白領(lǐng)們看似簡單的生活卻蘊(yùn)藏著無數(shù)健康“殺機(jī)”，鼠標(biāo)手就是其一。小編需要告誡白領(lǐng)們的是，要時(shí)刻關(guān)注自己，急早發(fā)現(xiàn)鼠標(biāo)手及早治療，以免更深入的損傷神經(jīng)，那后果將不堪設(shè)想。
